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再说说狸猫上树，这个转身的狸猫上树，抬起的右腿用外撇的姿势向外轻蹬一腿，然后回收轻轻的落地，灵猫走路没有声音，在喜剧小品中范大哥的经典台词：是猫走直线。
轻蹬一腿要轻，落地也要轻。这个模仿秀一定要像，狸猫上树的落式不要太低，这个标准怎么掌握呢？
就是不能影响双腿的“夹紧”和“提肛”之力，这就是标准。
人与人的身高体重不同，非要求统一在头顶拉一条直线，规定个什么1.25米的高度那就错了，那是外行说的话。在门内的明师没有这么规定的，他会告诉你标准，按照这个标准做就是对的。
再有就是明师会告诉你这个标准为什么这么定，这才是传授。
一个身高3米的人和武大郎打一路拳，你非要强求一致那就是错的，适合自己的全身的经络血脉运行能打出自己最适合自己的拳才是内家。
这个动作说完了，这个拳也就讲完了。在后边的动作中，和开始的动作是一样的，再打出一个上步右崩拳，然后把这路拳再练一遍就行了，只不过是方向相反而已。
这样重复上边的动作，进退三崩拳、白鹤亮翅、单展翅、进步炮拳、进步鼍横、进步右横拳、龙形、拗步右崩拳、顺步左崩拳、然后再做一个回身狸猫上树的动作。
做这个动作的时候，已经回到了你打拳开始的地方。进退连环拳的收式动作前边也练过，就是那个进退三崩拳。在收式的时候，你打出进步右崩拳，退步左崩拳就可以收式了。退步崩拳之后做一个标准的左劈拳，然后双掌从身侧起过头顶缓缓落下，然后拧正身体，缓缓吐气站立，回归无极式，这路进退连环拳就算完成了。
如果你想接茬练下去，在退步右崩拳之后，接着打进退三崩拳的第三个崩拳就可以了。这样就可以周而复始的打下去。这路拳联通五行和十二形象是形意拳不可多得的名拳，我练了很长时间父亲才勉强打了个60分。
拳好练，意难寻！
形意拳易学难jīng，要深究其理才能有所收获。在出式的时候，记住一个秘诀，舌尖要顶住上颚，头在行拳之中不能丢了顶劲，在如今所谓的24法中，顶、扣、垂、圆、抱、月、曲、挺、在这八个字中，“顶”字排在第一，在顶字“三事”也就是三顶中，头顶有冲天之雄，指顶有推山之功，舌顶，有吼狮吞象之容。
在这里边“头顶”又是第一，可见这“一头之势”在形意拳中是何等的重要。在这路拳里无极式和三体式是同等的重要，形意先有个站相，因为形意拳一站就是功夫。在打拳之前先调整自己的舌头，然后把头顶起来，调整呼吸道松静自然，然后在开始做无极式，有了这个舌顶，打拳永不口干。
这个无极的开始本身就是周天，父亲当时说了一句经典的话，你的手举过了肩膀，你就找到了腰！如今回忆起来，这句话说的很经典。