告诉了发小，她们也都没了主意，最后只是说着，加油，慢慢来就好了。
我也想不明白是什么原因。难道是因为我潜意识里压力太大？还是我老了，觉少？
失眠是一件有点痛苦的经历，对于那些心思重的小伙伴更是如此。
根据我的经验，首先接受自己睡不着的事实，不要一直想着“我为什么睡不着，为什么……”我失眠的时候总会想，要是有人能一棍子把我打晕就好了，当然，这只是开玩笑。如果感觉很焦虑，就深呼吸，平复心情，不要想着明天起不来，安慰自己睡不着就睡不着，没关系的，都是小事情。
如果是因为烦心事失眠，建议拿出手机转移注意力，看一些无聊的东西看到困，如果看剧或者看漫画，很可能一下子就到了凌晨四五点，所以不要找你觉得有趣的东西。我觉得一些教你掌控是习惯或者是理解人为什么生病的英文小说比较无聊，不过，因人而异。
如果心无杂念地失眠，首先寻找一个最舒适的睡觉姿势，关注自己平稳的呼吸，仍然什么也不想，更不要拿出手机，等待睡意。
总之，不失眠的小伙伴最幸福，千万不要学龟总熬夜。