拿过门边的长枪，赵擎连续两遍的枪法，但是这一身的热量，还是没有退散。
放下自己的武器，赵擎直接是开始做另外的动作‘波比跳’！
这是重生之前，赵擎在电视上看过的一套动作，当然了，那时候的他，一米七五却有两百一十斤。这样的组合性动作，肯定是没有办法做到。
但是他却是记住这一套动作，因为当时介绍的时候，这是一套‘短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作’。
赵擎本意想着未来减肥的时候，或许用得上，不过，造化弄人，现在这样的动作，却是被自己用来健身。
波比跳结合了深蹲、伏地挺身及跳跃一连串的动作，能够在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值。
赵擎现在，需要炼化体内躁动的药力，这样的一套动作绝对是可以的，除此之外，他也是记得一句话，波比跳能够训练自身超过70％的肌肉群。
一组，五组，二十组，一百组，赵擎有些郁闷了，专家不是说一百组基本上是人体极限的吗？
不过赵擎这里并没有停歇，既然自己还有体力，动作也是和记忆的标准差不多，看来最多就是因为自己体能好，多做几套动作好了。
有了这样的想法，赵擎也不在计算自己到底做了多少组的波比跳，反正他现在全身暖洋洋的，特别是双手，双腿的部位。
“呼呲~呼呲~”
赵擎躺在地上，上气不接下气的大口喘气，这波比跳看起来确实是有用的，虽然他不能说，自己一下子身体力量有了强化，但是他估计，自己坚持下去，肯定会有收获。
两分钟的时间，赵擎选择了起身，一身的汗，这头顶还有太阳的照射，他现在急需去洗一个冷水澡。
从自己居住的前院，到后院的溪水边，距离有两百多米，一路上，听着庄子里面杂役叫着自己总管，赵擎也是微笑示意。
“扑通！”溪水不是很深，但是将自己没入却是没有任何的问题。
张开四肢，赵擎让自己尽量的伸展身体，任由溪水一点点的冲刷。
大概有二三十分钟的时间，赵擎这边选择了站起来，将自己的衣服清洗一下，拧干水，就这样贴身穿着回去。
回到家里，给自己的衣服换掉，放在门前的晾衣绳上面，他现在可是庄子里面的总管，怎么可能穿着湿漉漉的衣服，到处的乱跑？虽然他是一个十三岁小家伙。
时间很快，转眼就是温度最高的七月底，这一个多月的时间，因为气温问题，赵擎每天都是比较的懒散，哪怕气温不高的半个月，也几乎是每天下着雨，农田的水稻，几乎是完全淹没在雨水之中。
好在这殷城属于平原地区，再加上朝中还有神仙存在，雨水虽然大，但是却没有出现洪水的现象。
宝箱这边，最让赵擎惊讶的，就是这一口古井，每隔五天的时间，枯井之中就会定时刷新一只青铜品质的宝箱，而这个青铜品质的宝箱里面，每一次都是同样的东西――一缕精纯的阴气。
正是依靠九次的宝箱奖励，赵擎现在已经是将阴气诀给修炼到了大成的境界，现在他做的，就是将这二十缕阴气压缩。