1~3岁宝宝夏季营养食谱(1 / 2)

 鲜肉土豆泥

材料土豆泥200克,洋葱末50克,猪瘦肉、牛奶各100克,面粉10克,高汤100毫升。

调料料酒、盐、植物油各少许。

做法

1.猪瘦肉切成豆粒大小,用少量油划好锅,加料酒煸炒至熟备用。

2.洋葱末用少量油煸炒几下,加面粉炒至淡黄色,再加高汤、一半牛奶、盐拌成糊状,加肉粒拌匀,制成鲜肉沙司。

3.土豆泥用油炒酥,加另一半牛奶、盐调匀,然后混入鲜肉沙司即可。

水果沙拉

材料苹果100克、橘子50克、葡萄30克。

调料酸奶酪、蜂蜜各适量。

做法

1.橘子去皮,去核,切小块;苹果洗净,去皮,去核,切成小块;葡萄洗净。

2.将橘子块、苹果块、葡萄放入碗内,加入酸奶酪和蜂蜜,拌匀即可。

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