女性拥有宽大的髋部，会让膝关节、踝关节的韧带承受更多的力量，所以女人天生韧带就比较脆弱，因此经常会造成膝关节及踝关节的韧带拉伤。
◆因应对策
常做全身性的伸展动作，可以使肌腱、韧带、关节柔软。运动时要避免韧带的拉伤，事前要做暖身活动，循序渐进。可多选择能增强腿部弹跳力和肌肉、韧带柔软度的活动，例如打网球、羽毛球、乒乓球、游泳、有氧韵律操等。
是否定期做**检查？
女性乳癌及子gong颈癌好发率的年龄层已日趋年轻化了，请在生理期完的几天内，养成做**的自我检查动作，一旦发现**曲线和外形轮廓任何一处，出现凹陷或隆起现象，都有可能是**发生病变了。
◆因应对策
1睡觉时的姿势以仰卧为佳，避免侧身挤压到**。
2每月做**自检，每3年做一次**体检，35岁以上妇女，要做基础**X光摄影。
3洗澡时不要用热水强力刺激**，也不要长时间浸泡在热水中。
4不要选择会压迫**的胸罩。
5平时适量吃些鱼、虾和乳制品，有助脂肪吸收使**丰满。
是否定期做抹片检查？
子gong颈癌一直高居台湾妇女癌症发生的第一位，然而子gong颈癌却是妇女癌症中最容易早期发现的，子gong颈抹片检查是相当简便、有效的方法。只要早期发现，早期治疗，子gong颈癌的治愈率是很高的。
◆因应对策
1子gong颈癌最佳的预防方式就是单纯的**和定期的子gong颈抹片检查及HPV检验。凡是已有性经验的女性，无论年龄大小都需做定期的子gong颈抹片检查。尤其是太早即有性行为者、多重**、早婚、生育子女较多或子gong颈曾受病毒感染者，更需特别注意。
2饮食均衡增加免疫力，如增加含叶酸的食物（即深绿色的蔬菜）以及避免抽烟（抽烟者得子gong颈癌机会高五倍），均为预防子gong颈癌的办法。<div>