3、常吃富含植物性雌激素的食物，如喝豆浆、多吃豆腐、味噌和豆豉等食物；在医师的指导下服用如何首乌、熟地、黄芪等调养肝肾、滋补气血的中药材。
4、经常做瑜伽特殊动作的练习，配以特殊的呼吸方式，可以让女性器官的气血循环疏通，调整荷尔蒙的分泌。
5、避免在公共场所、办公室、家中二手烟的烟害，以免提早绝经，造成女性健康上的危害。
6、不要吃减肥药，不做剧烈性的减重方式，即使要吃减肥药也请经过医师指导。
7、时时保持愉悦的心情，随时学会自我调节情绪。女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，经常以旅游、找朋友聊天来宣泄情绪。根据现代医学的研究，人们的情绪轻松愉快时，血压、脉搏、肠胃蠕动、新陈代谢都会处于一个协调安定的状态下，体内的免疫活性物质分泌增多，则会增强抗病力。<div>