《龟鹤延年功》确实是一门养生的奇功，这门功法在全世界众多的养生功法中也是属于绝顶秘技，寻常人都不得闻，根本不知道世界上还有这么奇妙的功法.
事实上不仅像《龟鹤延年功》这般的养生功法还存在，就是一些传说中的技击之法也是存在的，只不过普通人根本接触不到罢了。
《龟鹤延年功》的功法传承完整，不仅有功法总决，而且总共一百零六式，每一式的动作和与之配合的呼吸吐纳之法都完整的传承了下来，每一式又包括十几个以上的动作，现在左清秋等人练习的正是第一式，这一式动作不难，有点像预备动作，主要是将全身的筋骨都活动开来，一共有二十一动作。
“嘘！”
一遍练习完成，众人都按照黄孺尚所传的吐纳之法将胸中浊气吐出，然后，收势。
“哇，好像很简单嘛，几下就会了。”
胖子练完，接着又自己来了几个扩胸运动，全身肥肉随之颤抖，呈波浪状，甚是可观。
黄孺尚一听也不着恼，只是微微一笑道：“你觉得简单，那是你的想当然。想当初我练这第一式，足足练了有一个多月，才练的一丝不差。你自认为已经掌握了，实际上你的每一个动作都变形走样，你的呼吸配合也没有跟上，简直就是乱打一通。”
左清秋练完这第一式，并有像胖子那样大呼小叫，而细细回味自己的失误之处，这第一式看起来简单，就只有二十一个动作，但是每一个动作都要做的标准，还配合上呼吸之法，就有些困难了，有点心分两用的感觉，就像很简单的跑步，很多人都不能调整好呼吸节奏。
左清秋练完以后也没有什么特别的感觉，好像他当初偷偷跟着练的时候，那种神清气爽只是幻觉一般，他又仔细忖想了一会，才向黄孺尚问道：“师父，我怎么感觉在做每一个动作的时候，要刻意配合上呼吸，却是很困难？而且练完之后，也没有什么感觉。”
黄孺尚点点头道：“你感觉到了困难，这就对了，想要将第一式练好，不下苦工是不行的，只要练会第一式，掌握了要领，后面的功法自然就水到渠成了，至于你说没有什么感觉。”
说到这，黄孺尚一顿，好像想起什么好笑的往事一般，呵呵一笑道：“这又不是神功绝技，哪能让你一练就有什么感觉，唯有持之以恒，才是硬道理。”
就在这个时候，小榕夏偷偷的走了过来，摇着左清秋的手问道：“叔叔，叔叔，你看我练的怎么样？”
小榕夏的小脸上满是希翼，就像小盆友考了100分，想向家长炫耀一般。
“好啊。”
左清秋立马应道，却是想起来这几天因为一直忙着乱七八糟的事情，有些冷落她了，想到这里，忙微笑着又说道：“你练吧，叔叔看着呢。”
“嗯。”
小榕夏等左清秋说完，便一个蹦跳，跳到了一个空地上，然后，一板一眼的练了起来，众人的目光一下子聚焦到她身上，她也不怯场，依旧淡定的一个动作接一个动作，认真的做了下去，还像模像样的，挺有章法。
二十一动作做完，小榕夏像一个小大人般，吐气，收势，颇有大家的风范。
“好，练的真好，小榕你真棒！”