深受张贵忠摧残的罗世林，对赵洋的说法非常赞同，但是他跟赵洋不同，赵洋没有一点心事，整天生活的无忧无虑，自己的肩上可是背负着别人不知道的仇恨。
再说了，自从鼎龙KTV那次打斗，张将为了自己受伤之后，罗世林就一直想着要保护身边的家人、朋友，但是如果说连自己都保护不了的话，何谈保护别人？
带着这些信念，罗世林把俯卧撑做到最后，几乎连爬起来的力气都没有了。
“好！”
张贵忠对罗世林的表现很是满意。
“看来，等到明天就可以紧接着进行第三步训练计划了！”
听到张贵忠这句貌似自言自语的话之后，刚刚晃晃悠悠爬起来的罗世林，毫无征兆的又倒在了地上。
进行第三步训练计划！
那可就是意味着，要在第二步的训练计划的基础上，任务量翻番啊！
对此，罗世林唯有咬牙接受。
要知道，张贵忠在训练罗世林的时候，显得非常铁血，很多时候，根本就没有什么商量的余地，更别说请假休息两天了。
做完常规性的训练之后，接下来，就是张贵忠传授罗世林军体拳的时间。
张贵忠每天仅仅只传授给罗世林两招军体拳，上午一招，下午一招，雷打不断。
即使罗世林很快的掌握了招式，张贵忠也是让罗世林一遍又一遍的让罗世林重复练习，而且还把要领不厌其烦的讲解。
有时候，张贵忠还会亲自和罗世林对打，当然每次被打的都是罗世林。
今天上午，张贵忠要传授的是军体拳第一套第十三式，上步砸肘。
张贵忠先是把这招的动作要领大致的讲解一番，在讲解的同时，亲自示范了几遍。
罗世林认真的听着张贵忠说出的每一个字，在心里面理解，再加上张贵忠的示范，很快的就掌握住了一些要领。
张贵忠讲完之后，又让罗世林打一遍。
看着罗世林打出的招式动作，张贵忠心里面很是欣慰，罗世林对拳法的悟性很好，学习也相当刻苦，相信在这个假期里面，自己不但能够提高罗世林的体质，而且还能很好的把三套军体拳传授给他。
那样的话，即使以后自己不跟在罗世林的身边，碰到一般的敌人，他自保的能力还是有的。
“这招的开始是上步，你的上体左移时，体重要大部分落于左脚，也就是身体的重心放在左脚上。”张贵忠指出罗世林练习时存在的不足，“对，就是这样，再打一遍。”
就这一个招式，罗世林整整一个上午都没有闲着，重复重复再重复。
罗世林在每到自己快要忍受不了的时候，都会咬着牙，在内心里面用信念不断的勉励自己。
下午的时候，罗世林听到张贵忠开场说的第一句话时，心里就乐了。
张贵忠表情有点严肃的说道，“今天下午，我要教你的是第十四式，仆步撩裆！”
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