凌岩觉得只有这样的锻炼，才能让他的身体飞速地变强！因为，现在单纯依靠修炼内息淬炼，他的身体已经不可能在短时间内增强了。他进入森林开始修炼第三天之后，他的身体强度就达到了极限，内息淬炼已经无法强化了。
在这样的情况之下，他找到了这瀑布，突发奇想地想到了这样的变态修炼方式！
此刻，站在瀑布之下的凌岩一次达到了极限，体内的内息消耗一空，但是，凌岩却仅仅死咬住牙根，死死地撑住。一直到五分钟之后，凌岩一声大喝，身影骤然冲出了瀑布，无力地落到了水潭之中。
他放松身体，让自己的身体浮到水面，并用身上残存的力量游动，让自己不要沉入水中。他大口地喘息，脸上却是露出了笑容：他终于能够撑到五分钟了！
身体泡在水里，微弱的内息运转了几次，让他稍微恢复了一些力量，凌岩就游过水潭，回到了岸上。
此时的他，体内的内息已经消耗一空了！但是，凌岩却并不打算就此休息，摆开了动作，打起了澜派的秘技之一——《元极劲》！
这《元极劲》是一套锻炼身体的拳法，动作轻柔，却随时可能会出现惊人的力量爆发。凌岩这三年来一直在练着，从未间断，但是，也只是到了他来森林里开始修炼之后，他才发现在身体消耗到了极限的时候，练这元极劲才是最佳时期！
这不，凌岩才将这奇妙的拳法打了一遍，体力就恢复大半，身体的酸痛也逐渐消失。他忽然纵身一跃，竟然再次跳进了水潭之中，在水潭里打起了《元极劲》来了！
水潭边的水位不高，刚好到凌岩的脖子附近，凌岩完全可以站在水中打拳，又不影响呼吸。他就这么站在水里，顶着潭水的阻力，缓缓打着《元极劲》。这八天来天天在水里打着这《元极劲》，现在潭水的阻力对于他来说已经影响不大，他打拳的节奏和在岸上已经十分相近了。
他这是在恢复，也是在锻炼自己身体的力量！
如果说瀑布的冲击能让他的身体变得更加强悍的话，那么，他现在的水中锻炼，就让他的身体变得更加的柔韧，同时，也能让他的身体更具爆发力！<div>