沐萱也不急不躁的解释着，每一次给青平讲解，自己理解就更深刻一些。
难怪人家会说，你教人家的时候，自己学的比对方要多得多。
整理好了，青平按着他理解的念了出来，让沐萱核实，他们两人理解是不是一样的。
开篇写到“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒无念而终不可无，只是前念不滞后念不迎，随缘打发得去，自然渐渐入无。”
男子修炼九霄功法必须要意守丹田，女子修炼意守命门。
丹田是人体精气积聚之处，是滋养全身的重要部位，其功能有“无火能使百体皆温，无水能使脏腑皆润”之大用，其“关系全身性命，此中一线不绝，则生命不亡”。
可见丹田对于人的生命的重要性。
人的元气发源于肾，藏于丹田，借三焦通道周流全身，以温煦、激发、推动五脏六腑的机能活动。人的体质强弱，生死存亡，均取决于丹田元气之盛衰，所以修炼非常重视保养丹田真气。丹田真气充实旺盛，就可以旺盛脏腑机能，充分地调动人体潜能，使真气在全身运行通畅。
女子修炼要意守命门，这个是男子与女子修炼最大的区别，很多女子修炼也是意守丹田，到一定的修为，不进反而退了。
命门为精血之海，脾胃为水谷之海，均为五脏六腑之本；然命门为元气之根，为水火之宅，五脏之阴气，非此不能滋，五脏之阳气，非此不能发，而脾胃以中州之土，非火不能生，……脾胃为灌注之本，得后天之气也；命门为化生之源，得先天之气也。
命门内有真火，为人身阳气之根本：“命门者，先天之火也……心得命门而神明有主。如可以应物：肝得命门而谋虑，胆得命门而决断，胃得命门而受纳，脾得命门而转输，肺得命门而治节，大肠得命门而传导，小肠得命门而布化，肾得命门而作强，三焦得命门而决渎，膀胱得命门而收藏，无不借命门之火而温养也。”