「在就寢前，先來做一遍食禪吧，如果能在昏昏欲睡時，依舊無所障窒礙運行一根松明時間的話代表見性已經達到了足夠的水平。」
「所謂的食禪，是為了探究自己肉身所要進行的一種讓內心沉靜的修行。
當你們能隨時隨地進入這種狀態，便能輕易地聆聽到平時潛藏在身體內側的生命脈動。
藉此去感受身體之恩，它支撐了你，就如同樹的年輪，裡頭刻畫了每一分從出生到至今的一切喜怒哀樂。
將之仔細體會，這種吞噬萬千生命化作血肉讓你生命得以延續的感覺。」
「聽起來有點像心無旁騖，沒有雜念的無我境界。」
齋藤因為憧憬武士，所以對這種結合武道及佛學的詞彙有所瞭解。
「錯了，讓你清空一切他念是對的，但不是真的要你進入空我、無我之中，那是進展到明心才需要做的。
無我，也就意味著本心與妄心都會被甄別出來，但在連見性都還未精通的你們，反而容易被雜念糾纏。
話題還是回到食禪上吧，世間沒有人是不需要其他生命供養就能存續下去的，所以如果你真的體悟了身體裡每一分脈動的可貴，自然就會向世間萬物發自內心的感謝。
而這種油然而生的感謝之意才能讓你真正見到毫無保留，原本被蒙蔽住的食材本真，反過來，也就意味著你可以完整的體悟自身，這才是食義裡的見性。」
兀峯接著指向眾人面前點著的彷彿火柴棒一般矮小的松明。
「這是代代流傳下來的松明問荊草，因為牠極為膽小，所以對所有的心緒都極為敏感，唯有純粹的感謝之意會被牠忽略，是珍鎮鎮師父考驗弟子必備的一種植物。
如果你們在修行途中起了其他心思，很容易就會驚動牠進而讓松明的火焰自動熄滅，那也就表示考驗失敗了。」
兀峯以像是隨口提到今天天氣不錯一樣輕鬆的口吻說明道。
「而為了不耽擱到明天的修行，今天老夫就大發慈悲的先給每人點一根就好了。之後隨著日數增加，松明的數量我們也會視情況做出恰當的調整，請各位先努力維持住一根松明持續燃燒的時間，也不過就是半小時而已。
等你們有人達成後，寺內的弟子自然會帶各位去休息的。」
說完，老人就殘忍的拋下十傑逐步遠去，這讓眾人雖然有滿腹疑問和其他抱怨偏偏卻無從發洩，畢竟要是控制不住心思，松明就會熄滅，想要早點休息好褪去全身的疲勞，最好的辦法就是早點完成這見鬼的食禪。