弓长和大河的训练很简单，弓长交给柴田，大河交给木暮，跟着练习就可以了。不过他们还是有些些微的不同，就是弓长这里的传球比柴田更加有天赋可挖，大河的控球也好于木暮。这两位也是属于意外惊喜型球员。
宫河也是类似，他就是更加高大的一些罢了。这个差距不算什么，可以给河野带，而且河野之前训练了赤木，一个宫河自然也不在话下。河野也实在是一个内线不错的老师型人物。
今年湘北主要的球员就是中泽和宫城了，这两位也是湘北今年要培养的核心所在了。
中泽性格相对沉稳，非常精准的三分线内投篮能力，对于身体对抗也不太畏惧，冲起来抓篮板的能力也是不错。
就是身体有些单薄，可以加多一点点力量训练，不过不能加太多了，那样会影响手感。
另外这样的前锋如果内线角力防守是肯定不行的，那就是得走邪派防守了，就是造犯规了。
这个湘北的内线没有这种人，就是原来的石本都不是很精通此道，安西教练这么胖，身体还不好肯定也不能演示这些了。
剩下的宫城，控制脾气是他自己的事，他能学好也就能控制住自己急躁，组织更加得心应手，剩下就是他的投篮能力了。
宫城在苦练中投，不过说实在的，他的这个身高要是进行常规的中投肯定还是会吃亏的，毕竟内线球员都比他高出太多了，他的速度再快也白搭。
宫城的中距离投篮，两个四十五度投篮和那个罚球线投篮就够了，其他的，开发出来也是用处不大。
宫城应该搞一些特殊的投篮出来，这个安西教练也是演示不了，他的身体现在真是太差了。
不过人家安西教练有门路啊，他通过关系很容易就搞来了很多的录像带。这一天，安西教练叫住了训练结束的宫城和中泽。
安西教练说道：“二位同学，今天天色还早，你们最近的训练感觉怎么样？有什么困难没有？”
中泽比较含蓄一点，不过宫城就是一根筋，比樱木强不了多少。宫城说道：“那个老师，我最近这个投篮训练好像没有什么用处啊，我在零度角的中投还经常吃到赤木前辈他们的火锅，难不成我不适合进攻吗？”
安西教练点头，他又看向了中泽，中泽这个小子也放开了，他说道：“老师，我的正面防守太差了，几乎防不住学长们，就连宫河君我都防不住。”
这样这两位达成了共识，看着安西教练。安西教练笑呵呵的说道：“二位同学，新人遇见困难是很正常的，你们的困难我这里正好有两盘录像带，你们可以去看看。”
这两位眼睛一亮，老师真不愧是老师，真的有办法。他们走到了旁边的小播放室里面，里面有录像机和小电视，可以看看安西教练的录像带。
安西教练说着：“唉，人老了，没法给你们实际表演了，只能让你们看看录像带了，你们好好学习啊。”这两位点头，后来问先看谁的，宫城反应很快，他要先看，这样这两位也就开始看起视频来。