上午，我陪侄女在小区公园内看。转了好几圈，发现小区里有红色的牡丹、黄色的桂、粉色的蔷薇以及白色和粉色的樱，还有很多不知的草。
牡丹色泽艳丽，品种繁多，有“中之王”的誉。桂系木犀常绿灌木或小乔木，开时，在围气中会有淡淡的香。蔷薇大多是一藤状爬篱笆的小，是原产于中国的落叶灌木，变异性。樱象征热烈、纯洁、高尚，落满地、中飘散，很适合用来当拍照使用的唯背景墙。
看的过程中，发现小区里面有健身械。我就带着侄女在小区公园的健身材上进行锻炼。不同的健身材所锻炼身体的部位就不同。
平机和单人漫机，要手扶支撑杆，脚用力摆动。这就锻炼了手脚的配合能力以及核心控制能力，使身体稳定。比如扭腰和双人浪板，这健身械就是锻炼腰腹的力量。
下午，我来到地铁三号线金渝轻轨站，参加重庆轨道通团运营三公司所举办的电梯困人救援演练活动。
我们首在金渝轻轨站合，到时间后就有相关的工作人员带领我们去童家院子轨道基地开展演练。进去的路上发现有新成的三号线轻轨车车厢，可以距离的感城市轨道通车辆的发展，倒也是一个不错的体验。
本次活动对于专业术的要求比较高，我们参加活动的人在门口合。专业术工作人员在进行全告知之后，我们将在他们的带领下进入演练现场。
演练活动的参与者全部都是有相关专业术的工作人员，我们参加活动的人就在旁边站着，看他们在演练救援过程中的一些操作事项。
如果困电梯，要到，不要慌张，不要随意乱动电梯内的设施设备。平心情，稳定情绪，拨救援电话，等待救援人员的到来。
救援人员首要在救援区域置一个隔离栏，围环境的全。在抚困人员的情绪后，开展相关救援活动。