按照郭大哥的训练量，这小子真是不要命了。
他好像是林梦莹的男朋友，难道是自以为身体素质了不起，想要在林梦莹面前显摆一番
嘿嘿，听说有的人通过吃一些激素蛋白质，再加少量锻炼，就能出现肌肉，不过是外强中干，中看不中用。
周围许多人停止了锻炼，纷纷看了过来，或许是因为有些嫉妒林梦莹跟叶宁的关系，其中几个暗暗冷笑，等着看叶宁出糗。
既然你这么说，那就让你试试，只要你能完成郭振训练量的三分之一，那就证明身体素质足够，我便免费教你招式，你可以天天来。林建武笑了笑，免费这个福利自然沾了不少林梦莹的光。
那就开始吧。叶宁点头道，开始了郭振平时各个训练项目：仰卧起坐300个引体向上100个跑步10000米这些还是连续的，如果是一般人根本承受不了，可是对于叶宁来说自然轻松得很，为了不那么惊骇世俗，他都有意压制了体内元气，纯靠身体力量，这样才能冒出一些汗稍微气喘。
眼见叶宁轻轻松松一个一个项目完成，林建武林梦莹郭振以及周围的许多人，都傻眼了。
最惊讶的莫过于林建武，因为他锻炼过叶宁几次，很清楚叶宁以前的身体素质，距离上次一别只有一年左右的时间，按理来讲不可能进步这么大，难道是因为他妹妹的遭遇。导致他发愤图强。爆发了潜能
还算可以吧叶宁将整套训练完成后。问道。
众人无语，这样何止是可以，简直不属于运动员的身体素质了，而且看叶宁轻松的样子，似乎还没完全发挥实力呢，要知道就算是郭振完成这套训练之后，都得累趴下去。
接下来，林建武按照约定教叶宁招式。当然也是从基础开始教起。
其实，叶宁想学的，就是基础，或者说是发力原理，同样是出拳，普通人难以发挥出力量，主要就是不懂发力技巧，最多只是挥动了手臂力量，不懂利用脚部腰部身体旋转，将力量贯穿出去。
这些发力原理。在动物分身上也具有一定适用性，虽然各个分身的身体结构不同。发力技巧也不同，但是原理是一样的，一通百通，都是充分利用身体动作，将全身力量爆发于一点。
而所谓招式，也就只是在发力原理上，添加一些比较复杂的技巧而已，不懂发力原理的人，学了招式也没法灵活使用，而真正懂得发力技巧的人，往往能根据需要自创招式。
而叶宁，也许因为是练气境界的关系，悟性极高，身体协调性极好，所以学习能力也超强，几乎只需林建武讲一遍，他立即就能融会贯通，发挥出来，甚至于马上能够加上自己的感悟，将招式进一步完美。
这让林建武越教越震惊，他教过成百上千的人，可是从没有一个天赋比得上叶宁，可以说叶宁简直就是传说中的习武奇才，林建武起了爱才之心，毫无保留地传授，一个愿教一个愿学，时间过得很快，直到傍晚的时候，林建武便感觉自己没什么可教叶宁的了。
林建武提出收叶宁为徒，甚至想要将叶宁训练成职业选手，叶宁自然是拒绝了，他可不想太张扬，免得增加暴露功法的几率。
小宁，这个光盘你拿去吧，里面有许多武术大师的讲解，你有空可以看看。临走前，林建武拿出了一个光盘交给叶宁，一般来说林建武不会给初学者看这些，一般初学者也看不懂，不过叶宁可不能用初学者来定论了。