此时他们的感觉却像是背负着一座大山似的，身体越来越沉，只能咬牙保持着匀速。
学院大门在望，令大家有些惊讶的是，楚凡正站在学院门口看着他们完成第一次往返跑回来。在他身旁，一张桌子横着摆放，上面赫然放着一个木桶。
“每个人喝点水，再继续。”楚凡言简意赅的嘱咐道。
不使用魂力，一圈跑下来，身体的机能也下降了很多，特别是水份流失的较为严重，在她们的脸颊处，都可以看到白嫩的脸上那一抹深红。
阳光下，众人的嘴皮也不如往日那般水嫩，而是干瘪了许多。
见到楚凡为她们备了水，都奔涌着朝楚凡跑去。朱竹清是敏攻型魂师，速度最快，第一个跑到楚凡的身边，端起杯子，大口的喝着。
宁荣荣速度最慢，最后一个喝道。
突然，一股淡淡的咸味出现在口中。众人都一脸惊奇，但还是因为水源的稀少，不曾浪费一滴。
桶内是温水，略带咸味，似乎是放了盐。在楚凡的监督下，每个人只允许喝一杯温水，立刻就督促他们再次踏上训练之路。
随着时间的推移，空中的大火球已经渐渐向当中靠拢，带来的温度也逐渐增加。喝了盐水的众人，体力得到了一些补充，小舞是魂兽化形，体能上到没什么，但宁荣荣从小养尊处优，却明显感觉到自己恢复了几分力气。
看着学员们渐渐远去的背影，楚凡站在原地面无表情，但看到七人是共同回来的，他眼神深处明显流露出几分满意。
楚凡提着大桶朝学院内走去。此时的他，不仅仅是教导学员的老师，同时也是关心他们的长者。他要做的并不是虐待学员，而是让他们得到真正的锻炼。
第二次往返、第三次往返，第四次……每一次众人回到学院前时，都会喝到楚凡准备好，温度适宜的盐水。
温水容易吸收，盐分补充排汗对体力的透支。哪怕是宁荣荣都感觉自己有些奇迹似的坚持跑完了四个匀速往返，除了喝水以外，中途并没有任何停顿。
但是，当第五次往返开始的时候，和宁荣荣的速度已经明显慢了下来，他们眼前的景物已经开始变得模糊，双腿像灌铅了一般沉重。背后的竹筐更像是山岳般带来这重力。
在匀速的情况下，其他人的体力还能保持，虽然此时每个人都已经汗流浃背，可精神却保持的很好。
第五、第六、第七，三次往返就在这样的情况下结束了。
第六、第八次往返开始时，已经整整过去了近两个时辰的时间。此时的太阳已经偏离了正中。正午已过。
每个人的呼吸都变得艰难起来，肺部仿佛像火烧一般灼热，每迈出一步，地面上都会留下一个清晰的水印，那是他们身上流淌的汗液。
从上一次往返开始，他们在学院门口补充的盐水已经由一杯变成了两杯。
最重要的是，楚凡命令，每一圈停留的时间，都避以前逐渐减少。
当然，楚凡并没有闲着，而是给她们加油打气。
“荣荣，加油，你能行的。”
“竹清，保持这个节奏，注意调整。”
漫长的一天就这样过去了，随着太阳的落下，朱竹清等人也回到了凡云学院，四肢将近不能动，每一个人都拖着疲惫的身姿躺在床上。
这个时候，楚凡为她们准备了热水。
楚凡取出一个个小桶，在桶中，放上一些黑色的药末，然后用沸水将其浸没。
随着热水的进入，木桶中的药草粉末顿时飘出一股药香。
“楚凡哥哥，你在干嘛啊？”小舞托着小脑袋，歪着头疑惑的问道。