董萌萌李伟讲了练习站桩的方法。
八卦站桩有动桩和静桩,无论练习哪种,都必须精神高度集中,浑身上下内应的松,呼吸要口微张,尽量用鼻呼吸,一的本体呼吸为自腹呼吸,经过长的锻炼逐步达到深、长、细、匀、慢等要。
绝不能故延长呼吸憋气,不可下识地气入丹田,要日久从自而中所得。将自身从精神上大,有顶立地之慨,设身体周围有敌进攻,而我周身则有云彩飞绕,使敌无隙可入,头身,涵胸拔背,松肩沉肘,谷缩。尾闾中,裹裆抿胯,屈膝扣趾,虚领顶劲,气定神闲。
这便是桩功对身体部的要,习之日久,八卦掌法中的自整体力会不自至。
听完董萌萌的长篇大论,李伟对有了初步的了,随弓腿,手臂伸,手掌分两侧,学着董萌萌的身,闭眼调节呼吸。
约摸一刻钟,李伟有些坚持不住,双腿,手臂发酸,呼吸难以稳,睁开眼睛,见董萌萌依不动,心里着,自己一个大男人,定力还不如一个女人,虽初学,不输。
罢继续闭眼坚持,可练功又岂是一朝一夕,没几分钟又感头昏脑胀,气血上涌,同时腿、臂越发酸痛,一时难坚持。
董萌萌感觉到李伟气息有变,睁开眼睛见李伟头冒虚汗,脸色红,双腿和手臂抖动着,他在硬撑着,拍拍双手:
“小伟哥哥,咱们今就到这吧,我累了,早点休息,不是还要书吗?”
李伟睁眼见董萌萌脸色,呼吸稳,是见自己吃力故喊累,了身:
“也好,今经历的太多了,咱们都早点休息,一早炼功。”
二人洗漱一番,都早早的了自己的房间。
李伟刚进房间,就见欢欢在他床上呼呼大睡,也不吵他,自己拿出了董生刚刚给他的书,打开台灯,翻起来。
书蓝色的封面上有《三得心得》个大字,竖排列,显得异古朴。
翻开书皮一页,没有目录,也没有言,三章就是玉始得心得,上灵宝得心得,太德得心得,里面分记载了三传于后的千言。
继续往后翻,里面记载了种符篆,炼丹,炼气,降妖,伏魔,神,驱煞,捉鬼,占卜,风水,星……等种家修炼之术。
“怪不得这厚,这简就是一部教的科全书啊!”翻完毕,李伟感叹。
“当了,这在当年,也在江湖中,掀起过一场血雨腥风。”
欢欢在一旁突出声,吓了李伟一跳。
说着欢欢窜到书桌上,着李伟手中的书出神,仿佛在忆着。
李伟有些好奇,疑惑的问:“怎?这多人抢吗?”
欢欢过神来:“当了,这要的就是三章,一下啊,三是谁?他们的传之言,岂是普人能到的?在当年大门派,隐家族,无不疯狂争抢。”
“后怎会落到董生手上?”
“当是付出了大的价,为了这,可是死了多人,董生他师傅就是因而死,以为容易得到啊?还有啊,千万把这的消息透露出去,不还会引来众人的争抢。”欢欢一副警告的语气说。