老者呵呵笑了几声，捋了一把胡须，欣慰得看着白子规：“喜欢就好，喜欢就好啊。”
“只是还要等一下才能给你，这把剑还有一些细节需要调整一下的，你先等会儿，一会儿你练剑的时候再给你。”
白子规又使劲挥舞了几下，背后已经传来了白子安的催促声，这才有些恋恋不舍地将视线从剑上挪开，还了回去，回头走到了他的身前。
“准备好了？那就开始吧。”白子安似笑非笑地看了弟弟两眼。
“来，跟着我学一遍，以后就自己做了。”白子规听着白子安这么说着，一边看着他把腿架到了墙上，腰部弯曲，伸手够向脚尖，开始念起了“一二三四，二二三四……”
“你在干什么，快点。”白子安见弟弟未曾有所动作，当即不再下腰，转过头来，盯着一脸迷惑看着自己的白子规催促道。
白子规思考了几个呼吸，这才明白发生了什么，认真问道：“你在干吗？”
“这叫拉伸动作，是活动开身体筋骨的。”
“在炼体境和养精境，以培炼身体为主，分别以锻炼五脏骨肉和进一步练出血气之力为主旨。”
“修炼前这么练习，可以放松身体，不容易意外受伤，对提高修炼效率也有好处。快来啊。”白子安一边说着，一边使劲朝白子规招手。
“可是我从来没听说过有人这么练的啊，书上也从来没见记载过。”白子规还是有点犹豫，他总觉得这么动作，还要跟着喊，有点怪怪的。
白子安脸黑了一下：“少见多怪，你要不要好好修炼了。”
白子规回头看向老者，见他微笑着点了点头，这才咽了口口水，走到白子安身边，跟着做起了动作。
练完拉伸，白子规又被逼着背上一块大石头，围着竹林开始跑圈了，白子安则一只在旁边跟着，只是没有背着东西。
他似乎每一步都分外轻松，脚尖在泥地上轻轻一点，就是往前一大步，距离比得过白子规七八步。
而且，泥地上丝毫未留下痕迹，鞋尖上也看不见泥土的印痕。
“呼吸，注意呼吸。”双手背在背后，他盯着白子规，不断提醒。
白子规忍不住想说吵死了，为什么我还要承受噪音攻击，但是一开口就有冷风灌了进来，只好闭上了嘴，只是瞪了哥哥一眼。
跑完步，略微歇了几口气，又被领着做了一些名为“俯卧撑”，“深蹲”之类奇怪名字的动作。
练习这些动作的时候，身上还得背着石头，或者可能的话，一些更重的东西……比如白子安。
扑通一声，白子规趴在了地上，双臂颤抖着，再一次勉强用力，试图将身体撑起来。
但是可耻得失败了。
于是，他只能继续趴着，大口喘着气，汗水把贴身的短衣打得湿透了。
赤琼已经起床了，站在一边，快乐地看着这一幕。
“看什么看，明年这个时候你也要开始对练了，青雀的今天就是你的明天。”
正坐在白子规背上的白子安轻松地站起身来，掸了掸身上的灰，也不再管面色大变的赤琼，低头看向正在大喘气的白子规：“注意呼吸！”
白子规已经连回嘴的力气都没有了，只得默默闭上眼睛，开始按照基础呼吸法的节奏与轻重调节呼吸。
眼前一片黑暗，全身无力，脏腑内说不出的难受，气管就像是被火灼烧了似的。
但是，随着呼吸的调整，他仿佛感觉到一股气流从口鼻处流进了身体，顺着气管进入肺部，一部分呼了出去，一部分却从五脏六腑渗透出来，渗透进了肉体内。
气管火烧一般的感觉就仿佛被浇上了一泼冷水，迅速消失了，残留着的只有清凉。
心脏剧烈的跳动逐渐减缓，恢复正常。
汗水的流逝逐渐停止，只有已经湿透的短衣还沾在身上，却并没有让他感觉到难受。
五脏六腑的运转渐趋规律，越发稳定，律动也越发有力。
肉体的无力感也渐渐消失了，力量仿佛回来了。
完全不像是刚刚练到精疲力竭，反而觉得颇为舒服。
睁开眼睛，抬起头来，白子规看见白子安正站在自己面前，下意识更努力地抬头，看见了他微笑的脸。
“恭喜你，算是进入炼体境前期了。你的修炼之路就此开始。”收回了平时的不正经，表情没什么剧烈的变化，但是白子规却能清楚感受到兄长平静外表下的喜悦。
于是，他也跟着笑了起来。
但是紧接着，他的笑容就收住了，因为白子安的笑容瞬间消失了。
“那还趴着干嘛，赶紧起来，喝些水，给你三分时间休息一下，然后抓紧对练。”