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赵云带着大家来到了他们专用的食堂！昨天赵云就已经交代他们，每天早上5点做饭！他们准时5点30来吃！虽然厨师们不知道赵云是谁！但是能让主席陪同的人物，那肯定不是小人物！对于赵云的吩咐他们是毫无疑问的去完成。
看着眼前那美味可口的饭菜，大家都没敢动筷。因为他们不知道赵云在吃饭前是不是要宣布纪律！谁知赵云往那一坐，啥也没说，拿起饭来就吃。大家就这样瞅着赵云吃，嘴里不住的往下回咽口水。
不一会赵云吃完了，有些发愣的看着坐直的士兵们！不解的问道：“饭菜不好吃吗？你们怎么都不吃啊？”
众人同时说道：“我们在等教官训话！”
赵云说道：“哦！我这人对吃饭没什么要求，大家随意，吃饱就行！”
汗大汗狂汗暴汗 任何人不在顾忌赵云的存在，只见桌子上筷子闪烁。53人一起吃饭何等的壮观，如同风卷残云般将桌子上所有的菜洗劫一空。
十分钟后，除了赵云以外所有人都倚靠在凳子上，挺着撑大肚子，惬意的打着饱嗝。饭后赵云给了他们一个小时的自由活动时间。众人赖在食堂里不走，那些太子爷开始讲起了他们的光辉历史。什么京城哪的小姐最骚、哪的小姐最纯、他们都玩过哪些明星、自己有多大的势力等等，有爱说的，也有爱听的。所以他们很快的熟识在一起，快乐的打屁。
只要不违背赵云的意思，他们爱干什么就干什么。赵云也懒得管他们。就在一帮人准备去军区的女兵宿舍时，赵云的一声巨吼，让他们停下了脚步，原地不动。
来到了训练场后，赵云故意放大声音说道：“现在我教你们劲结八式的第一式——出结式！你们看好了，动作要领我只做一遍。”
说完便跳进沙场。先做了一个起式，然后带着一丝内劲挥起拳来，拳到之处皆出现破气之声。
噗噗噗 拳脚相互辉映，一会如高山流水般柔弱，一会如飞流直下般激烈。明眼人一看就知道这是通过刚柔两极转化来的武功。
忽然赵云挺身向上，一记扫腿后高高跃起，双拳变掌，大头朝下降落，两掌同时击出，一掌刚猛似虎，一掌柔弱似兔。同时拍在沙场上。再加上赵云那强悍无比的内劲，整个地面都发出嗡嗡的颤抖之声。
几秒后，赵云收回内劲，起身站立。一束精光由眼而发，扫视了一下这些士兵。通过他们表情上展露出的惊讶，赵云还算满意。说道：“这一套功夫就是第一式，因为我的内劲浑厚，所以有这么大的威力，你们现在还练不出内劲，所以只能提升身体力量，以求突破极限。”
这时主席的孙子海成龙道：“报告教官！我想知道身体力量的极限是什么！”
“这个问题问的好啊！”随后赵云喊道：“洪飞！”
洪飞刚强有力的回道：“在！”
赵云继续说道：“现在你来为大家展示一下力量的极限。”
洪飞道：“是！”
然后洪飞走进沙场，选了一个自己认为比较舒服的地方，扎步、攥拳，然后弓腰大喝一声，拳借全身之力顺势击出，重重的砸在沙地上。
砰 细沙被溅起了两丈多高，沙场里出现了一个深大约30厘米，直径大约50厘米的小坑。由于洪飞的力道没有控制好，导致他的手也受了一些轻伤，几滴鲜血顺着破损的伤口滴落。