片吧小说频道 > 玄幻魔法 > 儒圣是我老婆 > 第三十二章是哦

第三十二章是哦(1 / 2)

 看书网630,儒圣是我老婆最新章节!

周千瑜很郁闷,自他毁了竹林伤好后,凡锻炼吴素都会形影不离的跟着他。

连练习抱人桩时吴素都要目不转睛盯着他。

众人都没告诉周千瑜他当时伤的有多重,周千瑜只知道醒来后的自己是如何脱胎换骨,生龙活虎。

腰不酸了,腿不疼了,一口气跑两个时辰不会喘了。

但是,他的训练项目从此也多了一项,拉伸。

福临宫庭院

吴起双手正死死按住周千瑜的膝盖,周千瑜此时坐在地上后腰抵着台阶,双脚脚踝被拴上绳子。

绳子在绕过周千瑜身后的两根柱子后,回到了吴素手中。

周千瑜表情扭曲,他感觉大腿的内侧皮肉要被撕开了。

吴素面带笑容“别叫,你越叫我下手越重。”

周千瑜龇牙咧嘴,说不出话。

吴素下巴点了点吴起“抓稳了。”

吴点头,手上力道加重。

周千瑜此刻双腿呈现一百五十度夹角,吴素今天明确表示一定要他掰成左右一字。

抓紧绳子,吴素在周千瑜还没做好心理准备是突然向后扯动绳子。

周千瑜疼的死命捶地,但他面前是离他极近的吴起,于是少年的拳头落在的少年的后背。

于是福临宫响起了两声狼嚎。

三十息后,吴素松手。

吴起吸着冷气起身,周千瑜第一时间收回脚。

揉着双腿的两条大筋,少年此刻的感觉居然是酸爽。

“师父,咱们这种用武器的还要学劈叉吗?”周千瑜一脸疑惑,高踢腿这种动作破绽太大,除非是专门练腿出招收招极快,否则用这一招就是找死,周千瑜不明白训练意义。

吴素双手环抱胸前“是为了身法,身法首重脚下步法,首先要做的就是让你双腿变得柔软。”

周千瑜若有所思摇摇头“不懂。”

吴素下巴点了点“横跃一步。”

周千瑜听话起身,用力向着左方横跃一步。

空中周千瑜双脚自然而然分开一百六十度,落地后,周千瑜歪头看了看原先站的位置,又低头看了看自己所站位置,反复几次。

周千瑜恍然道“变远了?!”

吴素点点头“没错,所以接下来你还需要压前后一字马,下腰,开肩,开背,开胯。”

周千瑜在心里倒吸一口凉气。

原本这几样是需要循序渐进完成的,但周千瑜原本经脉全断,利用水道妖丹重塑后是最好的身体塑造时间,所以吴素才要抓紧时间一天内完成。

吴素嘴角勾起“不用我告诉你接下来要怎么做了吧?”

‘大姐,你不要这么流氓好不好?’周千瑜心里吐槽一句,面上没任何变化,自觉前后劈下。

当到一百四十度时周千瑜弯着腰,双手扶住地面,这已经是他在膝盖不弯曲时能做到的极限了。

吴素手一挥,示意吴起干活。

吴点头,站去了周千瑜的左前方。

吴素根本没给周千瑜心理准备的时间,突然用力按住少年肩膀。

周千瑜双拳捏紧,不停捶着地面,他身前吴起死死按住他的膝盖,他身后吴素一只脚踩在他的小

(本章未完,请翻页)

周千瑜很郁闷,自他毁了竹林伤好后,凡锻炼吴素都会形影不离的跟着他。

连练习抱人桩时吴素都要目不转睛盯着他。

众人都没告诉周千瑜他当时伤的有多重,周千瑜只知道醒来后的自己是如何脱胎换骨,生龙活虎。

腰不酸了,腿不疼了,一口气跑两个时辰不会喘了。

但是,他的训练项目从此也多了一项,拉伸。

福临宫庭院

吴起双手正死死按住周千瑜的膝盖,周千瑜此时坐在地上后腰抵着台阶,双脚脚踝被拴上绳子。

绳子在绕过周千瑜身后的两根柱子后,回到了吴素手中。

周千瑜表情扭曲,他感觉大腿的内侧皮肉要被撕开了。

吴素面带笑容“别叫,你越叫我下手越重。”

周千瑜龇牙咧嘴,说不出话。

吴素下巴点了点吴起“抓稳了。”

吴点头,手上力道加重。

周千瑜此刻双腿呈现一百五十度夹角,吴素今天明确表示一定要他掰成左右一字。

抓紧绳子,吴素在周千瑜还没做好心理准备是突然向后扯动绳子。

周千瑜疼的死命捶地,但他面前是离他极近的吴起,于是少年的拳头落在的少年的后背。

于是福临宫响起了两声狼嚎。

三十息后,吴素松手。

最新小说: 烈火焚歌 宠魅 苍穹玄奇 转生为银龙的我不可能是女孩 孤道行者 武帝重生 权游中的超人 长生:我摸了系统的鱼 签到千年的我只想逍遥人间 圣庭时代,开局推演神话天网