好了、我现在就教你修炼法决，你先背过身去，把衣服脱了，盘膝坐好。
待牧恋晨准备好了以后，欧阳芯焰盘膝坐在牧恋晨的身后，十指合并为掌按在牧恋晨后背上，然后双手运气将真气传入牧恋晨的体内。
牧恋晨你要放松身体，不要抵抗我的真气，欧阳芯焰一旦认真起来，却是非常的严厉，容不得半点瑕疵，牧恋晨也只能乖乖的听话了。
牧恋晨你现在什么都不要想，专心听我讲话，我现在就教你修炼方法，你要用你的身体来牢牢记住我导入你体内真气的运行路径，以后你每天要根据这真气的运行路径运气，当你能一天重复运气一千遍才算是小成。
牧恋晨年纪还是太小了，不能领悟口诀心法修炼，所以欧阳芯焰只能是以最直接的方式教他运气秘诀，这样牧恋晨只要照做就可以了。
人体内的经脉可分为两类：正经与奇经，正经分为十二部分，奇经有八条，合称：十二经脉与奇经八脉；十二经脉具有运行气血、联接脏腑内外、沟通上下等功能；奇经八脉有统率、联络调节十二经脉的作用，加强十二经脉表里之间的联系，通达十二经脉未遁行到的器官或形体部位，能弥补十二正经的不足。
人体所有的经脉都是相连着的，连接着体内所有的脏腑器官、连接着人体的每一个部位，给人体传递营养物质、提供能量，控制着人体的所有运行动作，是人体的交通纽带。
牧恋晨当你对所有经脉运气顺畅自如的时候，就可以自主的调节脏腑的运行状态，控制自己的呼吸频率、控制身体器官的运行状态，你会对自己的身体了如指掌，对身体的掌控更加的灵活，能够做到很多常人无法做到的动作，身体反应更加迅速，能在毫厘之间避开常人无法避开的危险。欧阳芯焰一边给牧恋晨体内输入真气、引导牧恋晨修行，一边讲解人体经脉的作用，让牧恋晨更加了解修行要理。
由蜃兰大陆最顶级的宗师来教导牧恋晨修行，那是多少人求之不得的梦想，这可是牧恋晨天大的造化啊！
牧恋晨你要记住这运气路径，要每天勤加练习。欧阳芯焰再三叮嘱。
牧恋晨根据欧阳芯焰教的运气路径催动真气运行，整天不眠不休的练习着。但是真气运行非常缓慢，一天也难以运行一周天，而且凝聚的真气经常会溃散掉，只能不断的练习寻求方法。而且自己每将内力运行一周天，身体内的血液就会加速流动，身体就会随之发热，而且越是运行真气身体发热就越炙热，炙热的让牧恋晨身体像火烧般的痛苦，感觉全身的血液都要沸腾了一样。
牧恋晨只能跳进河里才能缓解一下身体内的炙热，但是也无法压制体内的炙热。牧恋晨越是运行真气，身体发热就越炙热，周围的水都在逐渐发热、冒热气。这不愧是欧阳世家最艰难的修炼功法，这根本就不是人能够承受的痛苦，感觉整个人都要燃烧了一样。
在牧恋晨快到承受极限的时候，欧阳芯焰的声音突然在牧恋晨的脑海中响起：平心静气、把你体内的热量逼入腰部的丹田，然后把水里的冷气一起导入腰部丹田，把它们一起压缩成液态，如此不断重复之前的步骤，每天能够运行一千次，你就完成了第一阶段的修炼。
普通的功法第一阶段：凝神境，只是把气体压缩储存到自己到丹田里，到用的时候再把气体逼出体外伤敌，第二阶段：净灵境才能把真气压缩成液态。而欧阳芯焰的功法通过冷与热的碰撞产生庞大的能量，再把这股能量压缩成为液态，能量在液态的时候更容易储存，而且不会浪费。
通常的修炼方法只是把气体压缩储存在丹田里，这是最简单直接的修炼方法了，但是这样修炼的进度太慢了，这样压缩到自己丹田的气体的能量还会不断的流失，导致修炼进步缓慢。欧阳芯焰的修炼功法非常痛苦艰难，但是这收益也是很可观的，每运气一周天，就能够把气体压缩成一滴液体，这样用不了多久就能够积满整个丹田了。
刚开始几天牧恋晨就算是整天不眠不休的练习运气，也运行不了十遍，不过牧恋晨渐渐地找到了运气窍门，运行真气可不是光靠蛮力的，要气随心走才能随心所欲的操纵自己体内的真气。在真气里融入精神力才更容易操控，只要用精神力细心引导就能够随心所欲的操纵真气了，当然运气只是修炼的基础而已，关键是要看你怎么运气了，这运气的方法很重要。
欧阳芯焰之所以只教牧恋晨运气路径，而不教他运气的方法是有意义的，如果欧阳芯焰教了牧恋晨运气的方法，那牧恋晨只会按着他教的运气方法而练习了，这样教出来的弟子是很难再有进步的，只会沿着别人走过的老路再走一次而已。
要想成为顶级强者就必须要自己开辟一条只属于自己的道路，这样你才能够超越别人。当然这条路会更加的难走，因为你自己也不知道你这条路到底是对还是错的，也不知你将走向何方。
当牧恋晨学会运气后，欧阳芯焰就不再给牧恋晨传入真气，而是要他自己吸收空气，而且不能光靠嘴巴、鼻子吸气，而是要用身体来呼吸。人体的经脉与人体的皮肤细胞是相通的，要用自己皮肤细胞来呼吸气体，再过滤到血管中传输到体内，每个细胞呼吸的氧气虽然很少，但人体与外界接触的细胞有几百亿个，这样加起来比鼻子、嘴巴吸气快了不知多少倍，而且吸进体内的气体更加的纯净。