生活中有许多事情看起来很普通和平凡，但往往会因为个人的认识、身体易感性、既往的经历和应对方式不同而给人的心身健康和行为生活方式造成不利影响。例如，接听电话非常普通，但如果是三部电话机同时响起，你该如何处置？一天八小时上班，电话一直不停地需要接听，干扰日常安排好的工作，你能应对吗？或许一天可以，一周可以坚持，但一个月、一年下来，你又会怎样呢？心理学家早已研究发现，长期超负荷、难以预测和控制的工作会对人的健康构成危害，现今生活中高血压、心脏病、睡眠障碍、偏头痛等心身疾病患病率的高居不下很大程度上与现代都市生活的竞争与压力有关。因此，学会调节自我的心身平衡、以良好的心态、稳定的人格特征和融洽的人际适应，以及合理的应对机制来面对社会生活中的压力与挫折，抓住机遇、迎接挑战，充分发挥自身的潜能，将是21世纪人类生活中的一门必修课。
现象一：银行的出纳台前，等着存钱或取钱的储户排起长龙。出纳员熟练而迅速地为储户办理着手续。突然，缓进的长龙停顿下来，原来站在柜台前的一个老年人取出一大叠现金，动作迟缓地填写存款单。于是，排在后面的小王轻声咒骂起来，怒气冲冲地用脚碾着烟蒂，同时又点上了另一支烟。
小王身后的老张眼看要误了开会时间也怒火中烧，但自知无可奈何，只好看着窗外马路上的车水马龙。
紧挨着老张的李小姐似乎知道今天银行里一定人很多，所以并不着急，稍稍调整了一下姿势，继续翻阅手中的时装杂志。
小王、老张和李小姐都在经历一个普通的生活事件，每个人每天都会遇到类似的情况，但为什么竟如此反应不同？
有些人把紧张和压力看作是自身无法控制的外部力量，回避又不可能，不能避开就得忍受，小王的行为说明了这种态度倾向，他认为全是那个老人的过错。
不过，许多人能正确认识到在日常生活中紧张的情境或压力是不可避免的，重要的是如何面对和作出反应。
小王很烦躁、焦虑，老张很平静，而李小姐则显得很轻松，这些不同反应同他们对自己、对社会的态度和信念有关，同时也是由他们的人际交往、个性和身体状况等所决定的，因为这些许许多多复杂因素从而构成了某个人特定的应对压力和挫折的反应方式。如果反应方式不恰当不仅对健康不利，而且会对工作和生活带来负面影响，例如像小王那样。
小白骑士只能自己死死的撑住。
他用尽全力将这些毒鸡汤甩出自己的脑子。
在面临死亡关头的时刻，人总会想到一些有毒鸡汤，这种毒鸡汤让你对于死亡充满了不畏惧的心理和获得胜利的信心。
终于在这些脂肪毒素的强力侵蚀之下，小白骑士的生命值已经快要见底了。
他的法力值也已经燃烧殆尽，发出来的圣光连光芒都是弱了几分，看上去如同大风中的烛火那样摇曳着无力，发光。
小白骑士紧紧的抱着憎恶庞大的身体，他已经感觉到了，粘稠的脂肪顺着憎恶的肥溜溜的肚皮流了出来。
沾满了全身。
他整个人有一种被泡在某种不明器官的感觉。
“挺舒服的，但还是很恶心。”
小白骑士当场就磕了两瓶蓝药，但是人要的回复效果一旦受到攻击，就会衰减许多，在这几秒当中他回复的法力值并不多，但他还是用尽了全身的法力值来燃烧着自己的圣焰。
“滋滋滋。”
这种声音如果放在烤肉店和其他的小烧烤店，人们估计以为是在烤肉，但是放在这里，这声音却显得这么刺耳。