() 时间一天天过去，郡王府一直紧闭大门，叶云埋头练拳，很快七天飞快而过。</p>
“砰砰！”一连串的闷响。</p>
院子里，叶云人影如电，夹杂着打暴空气的声音，在原地留下一连串身影。</p>
七天的时间里，叶云每天都勤练不倦，几乎没有休息一刻，白天练拳，打熬筋骨；晚上打坐静修，锻炼jīng神。</p>
也因此，叶云每天都进步神速，如今招式已经练的无比纯熟，不用思考，凭借身体本能便能练拳。</p>
渐渐的，叶云速度慢了下来，依旧是‘暴猿练骨拳’的一招一式，可叶云打的无比缓慢，如龟爬般。</p>
耗了半个时辰，才把原来仅需要半盏茶功夫就能打完的拳法练完。</p>
收功而立，叶云控制全身气血，浓厚的气血撞击着骨头轻轻颤动，便能听到似敲铁般的轻鸣声。</p>
刚不可久，柔不可守，刚柔相济方是正道。</p>
练拳练骨，不但要练刚，还有至柔，这样才能练透骨头，爆发强大的攻击力。</p>
“呼！终于把全身骨头练透，达到百骨齐鸣的地步，算是完成练骨了！”</p>
叶云欣喜道，李武康预测叶云完成炼骨，但实际上，叶云仅仅用了七天的时间，这不得不是一个奇迹。</p>
这其中的原因有很多，强大的功法，圣品强筋健骨的药膏，三瓶少阳丹还有叶云本身妖孽般的资质。</p>
十五年的rìrì夜夜，青兽宝玉的时刻滋养，让叶云的身体本源异常雄厚，练武事半功倍。这些都叶云能够在短短的七天内完成炼骨的原因。</p>
一般来，平民要完成练骨，没有奇遇的话，需要五到十年的时间，而世家，宗派子弟，则需要一年到两年，因为他们拥有强大功法，充足的资源。</p>
虽然这七天来异常辛苦，但总算坚持下来了，这不仅把骨头炼了通透，而且锻练的自己的意志，叶云一直牢记着《武道》里的一句话：‘武道修练，最终意志，意境。’</p>
自己的意境足够，便需要磨练意志。</p>
“碰碰！”</p>
叶云挥动下拳头，感受着充满全身的强大力量，“一般完成练骨的人只有五匹马力，而我现在，恐怕足足有十五马之力，比一般练筋的还厉害。这不仅因为我练透了全身所有骨头，而且连续七天没有进食，连续服食了三十颗的少阳丹，已经使得身体的杂质极为少。身体纯净了，力量自然大了。”</p>
现在接下来就是炼筋，所谓打骨连着筋，筋为骨头上的韧带，起着连接全身骨架的作用，同时牵引关节运动，筋强则骨急，反应灵敏，腾跃有度。</p>
人体周身有485道大筋。全身筋伸缩强劲，爆发强，身体敏捷。同时，练到身体随意拉伸，而难损伤筋带，达到能从随意角度，都能攻击到敌人。</p>
而练骨则是因为骨乃人体支架，是**总纲，无骨便无体。</p>
所谓炼体，第一境便是炼骨，也是最易修练的。练得全身骨骼坚硬如铁，洞穿力强大，抗击打力强。</p>
练筋后面便是练肉：血肉，是身体最多的部分。也是次与筋骨，最容易锻练的部位。练肉便是要运动全身，使得周身肌肉饱满，层次分明，坚韧如铁。鼓起肌肉，以拇指深按，感受到极强的反弹力。</p>
练肉后便是炼皮，人体皮肤细嫩，不易保护**。</p>
炼皮便是要打熬皮膜，使之结实难破，坚韧如牛皮，寻常刀剑难伤；同时做到能随意关闭毛孔，阻止气血外泄。</p>
比如人使劲时，往往习惯先憋住一口气，然后气一泄，全身力气也就流逝了，炼皮其实也是这个道理。</p>
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炼皮之后为炼脏，人体五脏六腑最是脆弱，同时对人生命又无比重要，需要谨慎对待。经过前面四境的修练，五脏六腑也会随着慢慢变强，有了这个基础，便可以炼脏了。</p>