人道生命的痛苦
之后观修人道的生、老、病、死、以及三苦、八苦等等剧烈痛苦。
因诞生而有的苦（生苦）；因年老而有的苦（老苦）
因生病而有的苦（病苦）；因死亡而有的苦（死苦）
因与所爱的人或所喜之物分离而有的苦（爱别离苦）
因与不喜的人或事相遭遇而有的苦（怨憎会苦）
因**不得满足而有的苦（求不得苦）
因个人的五蕴燃烧炽烈而有的苦，简言之，就是炽烈的嫉恨等情绪或行为所造成的苦（五阴炽盛苦）
三苦即苦苦、坏苦、行苦。
苦苦是心身受苦时显而易见所生的苦；
坏苦是偶现之乐境失去时所感受的苦。
比如发烧或觉得燥热，这时往身上敷冰块或冷水，会感觉到一阵满足，这就是人们所认为的快乐。又如长途跋涉、或长时间工作后，稍微有点机会休息，这时便觉得非常安逸幸福，然而这并不是幸福的经验，而只是先前痛苦的逐渐缓和，如果坐下或躺着是一种真正的满足，那继续坐着躺下就应该有相同的满足啦！但如果你一直坐下去，要不了多久，你就因为受不了而非得站起来。
行苦是诸行无常迁流不息不得安定的苦。诸行依因缘而生，既依因缘条件而生，必被因缘条件所限制不得自在，是故为苦。）
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以下讲述说人道之痛苦，为三界怙主莲花生大士亲口为君臣弟子所开示：
“或许，人间相较之下算是最吉祥，适于精进的。因此，当天人们要降生人间时，会相互道贺。
“但人类无常的痛苦也是无量无数啊。人类初生由父母先行交合，**混着血分，成为受精卵，经由神识中阴投胎，而后肉身日渐长大，脐带脉结也逐渐形成。
“主脉先成三角形，随后又成为五行脉，以后又成牛眼形。当成为蛋形之时，母亲胃部会感到不适，心病患者会觉得宛如蜂蜜灌进身体，头脑昏沉而身体不自在，不只时常呕吐，而且嗓子会沙哑。
“九个月后胎身已成形，母亲饥饿时，胎儿感到宛如坠崖而下，斜侧不稳，心生恐惧。当母亲吃饱时，又觉得像是夹在岩缝之间；他们的身体不会活动好像被捆缚一般。当父母在进行房事之时，他们在身上感到**辣地焚烧；母亲行走时，又觉得像是被风女动，忽高忽低，昏眩而且暗黑。母亲睡卧又像是被山压住，而母亲工作之时，又感到身体空荡荡，漂无所依。母亲吃饭时，像是被压在黑暗之中，感到体内的器官都受到损伤。母亲剧烈活动时.又觉得心像是被剜去而身体坠下山崖。母亲没有食物可吃，或吃劣质食品，或是母亲无衣服而受冻时，胎儿就如同受难在地狱一般。
“过了十个月之后，胎儿身体已经圆满，他们倒转着头朝下，由于产道狭窄各有不同，所以母亲婴儿的性命，有一半也进入阎王殿中。母子二人痛苦不可言喻，母亲的骨节似乎已经脱裂，而小儿擦净之时又好像皮被剥除一般。他们全力挣扎，身心极感疲惫，如同落在杆臼中被捣碎。被人放到垫子上，就好像被抛进刺坑里面，柔软的衣服穿上身时，由于不像母胎那般的舒适，全身有如被挖被刺的痛感。幼儿被母亲抱起来时，就感觉到像雀鸟被鹞鹰叼走一般。剪断脐带时心里像是被扎了刺一样。