在房间里活动了一下身体，闭上眼睛正准备修炼精神力，就听见，阿楦！你的精神力进步的很快，现在可以同时练体了，我把招式教给你。云渡说完脑海里瞬间就像播放电影一样，一幅会动的画面就在脑海里出现，看完以后我就。。。。我咽了咽口水，我看到其中最后一个画面，身体旋转的简直就像拧麻花一样，肠子真的不会拧出来吗？我忐忑不安的问云渡，你确定这是人能做到的吗？我很确定！我说过修炼体术不比修炼精神力容易。你要放弃吗？我立马摇头说，你放心我绝不会放弃的。很好，现在你就可以从第一式开始练了。看到第一式，我立马松了一口气，看这招式比较简单应该会很容易吧！对了，忘了告诉你了，修炼不是你以为做这几个简单的招式就是可以的了，修炼体术的时候你会感觉到能量源流动，从而产生共鸣。身体完全随着能量流动，融入它追随它，才算可以练成第一个招式。明白了吗？当然你不明白也没关系，就当熟能生巧吧！我想以你的资质早晚能感觉得到。（我：好不负责任的说法）
我按着画面动作，双手向上张开，高不过肩，手势随着第一式的动作而变幻。刚开始怎么也做不好，只能一遍遍的重复。随着熟能生巧手势加快起来，动作也不在停顿。思维最大幅度打开，让身体跟着感觉走动。随着时间的流逝渐渐的我感觉身体有些收不住了，但更像一种潜意识在支配自己，去做一些不可思议的动作！疼痛是我现在唯一的感觉，汗水顺着脸颊流了下来……！
身体周围的热量随着越来越快的动作逐渐上升，形成白色气体，气体弥漫到整个房间！一直在关注沐楦染的云渡，发现房间里的气体越来越多，在弥漫下去会有撑开房间的危险。随即一个不透明光罩出现在房间里面，包围住到处弥漫的白色气体！光罩渐渐缩小，直到缩成营养舱大小的形状。气体被压缩的浓度越来越高，外面被包围着不能扩散，里面一直在释放气体。
光罩里的气体一直在进行着压缩释放，慢慢的就发现密度越来越高的气体，逐渐变成液体的形态在沐楦染周围缓缓流动！直到整个光罩里面空间全部被液体充满。从外往里望去，沐楦染的面部发生了一些变化，更加精致细腻，五官却显得柔和起来！像是生活在深海里的美人鱼一样唯美，优雅的表演着她的舞姿，似梦似幻！又像是丛林花草间的蝴蝶翩翩起舞，轻盈灵动……。整个人随着液体流动的方向进行旋转，身体的动作却没有停下。
光罩里的液体在变的越来越少，浓度却越来越高。像是被人在使劲揉搓打磨，变成像西瓜大小，慢慢的又变得像足球般一样，时间一点一滴的过去，直到变成豆粒般的大小，才停止了压缩。豆粒般大小的球体，飘浮在沐楦染身体的丹田前方！沐楦染的动作慢了下来，做了一个回收的手势，前面漂浮着光球像是被吸住似的，猛地朝丹田里冲去！一下子就消失不见了。
我整个人能完全控制身体的时候，就感觉大概肚脐的位置一团热，里面好像有东西在燃烧一样，温暖舒适却不灼热！没有疼痛感。睁开眼睛摸了摸却什么也没摸到，我奇怪的掀开衣服看了一下，什么都没有啊！怎么回事呢？里面怎么那么热，难道是刚才练体的问题。说实话第一个招式虽然已经练完了，可她除了刚修炼时疼的厉害，后面就像是身体本能反应，疼还是疼的厉害，却像是如有神助一样，意识有些模糊并不是她主控着身体！但那一招一式却像烙在了脑海里一样，她能感觉她舞动的力度，时间，方向一丝一毫的都不会忘记，熟练的像是穿衣吃饭一样简单。