曲肘摸背、背后上下曲肘拉手、分腿立向前屈体、侧弓步压腿、仰卧举单腿、转体、身体后伸、小碎步、站、蹲、坐、爬启动跑、转身捡球等等。
这一个个动作，赵伟一组组认真完成，每一个动作都力争做到完美，两个小时下来，赵伟已经是汗流浃背了。
“大哥，你每条都在做这些？”董明辉不可置信的问道，
“对，怎么样？”赵伟喝了几口饮料，补充下水分。
“这个我可做不来，我还是听大哥的，自己找点玩的吧。”董明辉摇摇头。
“那行，你第一次锻炼，先找点轻松的，别伤着。”赵伟叮嘱道。
“遵命。”董明辉哈哈一笑，旋即问道，“不过，大哥，你做这些是为了什么啊？”
“篮球馆的事，你帮我弄好了吗？”赵伟没有回答反而开口问道。
“我办事你放心，昨天我就联系好了。”董明辉说着突然眼睛一亮，“大哥，就算是为了玩篮球，也不用这么拼命吧。”
“你懂什么，我要成为职业篮球运动员，我要成为传奇。”赵伟说这些的时候，表情严肃，眼中精华闪烁，充满了向往，那是对梦想的渴望。
“大哥，你一定能够成功，我董明辉这辈子跟定你了。”董明辉亲眼见证了这个少年的努力，虽然有时候努力并不一定代表着成功，但是董明辉发现自己不知从什么时候开始已经对这个少年充满了信心。
“别介，我大了还要找老婆呢。你跟着我，我可不喜欢你。”赵伟连连摆手。
“切。”董明辉鄙视的竖起中指。
哈哈，整个健身房中充满了笑声。
一番嬉闹以后，赵伟再次投入到了训练之中。见到赵伟接下来训练内容的董明辉，下巴再次重重的摔在地上。
首先赵伟进行的是颈后负重深蹲。
10公斤的沙袋背上的时候，董明辉还没觉得有什么。但是接下来见识到赵伟的训练量的时候，董明辉差点咬掉自己的舌头。
一组一百个，每组间歇休息五分钟，整整完成十组才能完成这一项训练，投入到下一项训练中。
“大哥，你这些都是从哪里学来的？不会是天生的吧！”董明辉实在忍不住心中的好奇。
“去你的，当然是学的。天生的？你以为我是神仙吗！”赵伟没好气的白了他一眼。
悬垂提拉、直腿硬拉、膝上翻、高翻、力量举组合练习：提拉、膝上翻+颈前深蹲、颈前推举，台阶练习、正弓箭步、侧弓箭步、山羊挺腰。
做完所有的这些，赵伟居然还没有停止，又做了各种各样的力量训练。直到十一点半，才彻底完成了训练。
“变态。”全程看下来的董明辉低声嘟囔道。
“你说什么？”赵伟眉毛一挑。
“我说大哥你太厉害，简直厉害到变态，厉害到不是人。”董明辉对赵伟竖起大拇指道。
“额……”这话听的赵伟一脑门的黑线，“我就当你是夸我吧。”说完向外走去。
“大哥，我就是夸你啊！”董明辉在身后哈哈一笑，连忙跟了过去。
“下午咱们去篮球馆吗？”董明辉追上赵伟问道。
“恩。”赵伟轻轻点头。
“大哥，以后我就是你的第一个铁杆粉丝了。”董明辉拍拍胸膛。
“那不要钱了？”赵伟狡黠一笑。
“那是两码事。”董明辉回答的那叫一个快。
“大哥，等等。”董明辉突然脸色一紧，拉住赵伟。
“怎么了？”赵伟疑惑的看着董明辉。
董明辉隐蔽的指了指窗外。
赵伟看过去，发现有几个人在大门外边鬼鬼祟祟的张望着。