炼体境为武道的基础境界，这一阶段主要是锻炼体魄，打牢根基，为以后冲击更高的境界做准备。
炼体境，讲究循序渐进，除了必要的丹药辅助，没有任何的捷径可走，只有稳扎稳打一途，而炼体总共有五重境界。
第一重境界：强身境。这个阶段是武者认知自己身体的开始，注重身体各部位的协调，让每个部位各司其责，发挥应有的作用，从而起到开发身体潜能，增强体质的目的。
第二重境界：易筋境。强化周身筋络，使其更加坚韧有力，伸缩自如。筋络外连皮膜，内连骨骼，起到承接的作用，筋络强韧，则可以承载更大的力道，同时也可带动皮膜鼓动，一定程度上可以提高自身抗击打的能力。
第三重境界：锻骨境。提升自身骨骼的强度，使其更加坚固，无论是在攻击上还是防御上都起到举足轻重的作用，但是锻骨的目的并不仅仅只是让骨骼更加坚硬，使骨骼更加灵活也在修炼的范畴。
第四重境界：洗髓境。将全身骨骼炼透，则可深入骨髓，而洗髓的目的便是为了清除骨髓内的杂质，提升根骨资质，为后来的修行提供助力。洗髓越是彻底，则人的根骨愈佳，进而修炼的速度自然也越快。
第五重境界：炼血境。炼化陈血，强化新血，增强身体的生命元气。气血旺盛则龙精虎猛，百病不侵，然而炼血却是炼体中最难修炼的，想要修炼有成则必须借助丹药之力，否则很难完成这个阶段的修行。
炼体五重境界，每一重都有侧重点，方阳如今还未正式入门，单单只是听听就可以体会到每一重修行的艰难。想要修炼有成，不仅要花费大量的时间，而且还得下苦功，甚至必要时刻，还要辅以丹药进行修行。
“穷文富武，看来以后不仅要努力修行，而且还得努力赚钱，要不然这修行之路可就难走了！”方阳听完刘修远的讲解，心里忍不住嘟囔道。
想起那次刘修远对战赤目虎的情形，方阳心头微微一动，随即试探的问道：“师父，您能不能传授我几个绝招？”
“绝招？”刘修远一听，眉头登时蹙了起来，语气微冷的说道：“你连最基础的东西都不会，绝招给你，你使得出来吗？”
方阳愕然，顿时有股无地自容的感觉。
如此浅显的道理，方阳自然不会不明白，只因太过急切，反而被师父冷斥了一顿。冷静下来，方阳端正了自己的态度，很是谦逊的向刘修远请教道：“师父，那您觉得我该从何处入手？”
“修炼一道，需脚踏实地，循序渐进，不可盲目突进，尤其是在炼体境时，更需要如此。”刘修远沉吟了一会，继续道：“现在，你还未真正踏入武道，需从最基本的做起，从明天开始，你就跟随村中的同龄孩子学习基础拳法吧！”
“基础拳法？”想起这个，方阳突然记起体内的神秘晶体已经记录下了这门拳法，只是一直以来未曾查看，现在听师父提起，方阳这才想起这件事。
对于跟随村中的孩子一同学习基础拳法，方阳是不反对的，只是滞留在体内的残念却对此很是排斥，好像很害怕再次进入村中的练武场。
体内的残念虽然消散了一些，但是仍旧有不少残留，想要清除这些，就必须将前世方阳留下的遗憾一一解除，如此，方阳才能永远告别残念的侵扰，真正的做到心灵通澈。
提到村中的练武场，方阳的脑海里不由得再次浮现出陈泰、陈建、李兵三人的影子。
自从方阳拜入刘修远的门下后，这三人就没再找方阳的麻烦，方阳难得的清静下来。这次准备前往村中的练武场，铁定还会与三人相遇，到时候冲突自然是在所难免的。
现在的方阳，还未正式的踏入武道，自然不是三人的对手，但是方阳也没傻到硬碰硬，至少练武场还有一个熟人，那就是胡燕。想必有胡燕的帮助，方阳可以很轻松的在练武场立足，至于以后的事，还得由方阳自己解决，到了那个时候，方阳绝对有实力收拾那三人。
“清除体内的残念还离不开陈泰三人，也许，进入村中的练武场是个不错的选择。”方阳如是想到，心里很快便做出了决定。
刘修远见方阳还未做出决定，于是补充了一句：“等你哪天进阶到了炼体二重易筋境，为师可以传你一套拳法。”
“师父说话算数？”方阳一听，顿时来了精神，双目不由迸射出两道精光。
“算数！”刘修远笑道：“不过，以后你的修炼资源就得靠自己了，为师不会再给你任何帮助，另外你的医术也不能落下，白天修行，晚上就给我好好的学习医术，你办得到吗？”
“师父放心，徒儿绝对办得到！”方阳双手握拳，很是肯定的答道。
“很好！希望你不要让为师失望！”刘修远点了点头，最后交待了一句，随后便离开了。
等师父远去，方阳立刻调出了存储下来的基础拳法，随即对神秘晶体下达优化指令。
“基础拳法，优化中……”