今天跑上来一看，出乎我意料，居然一天有这么多推荐了，我都不好意思请假，可是目前在朋友家做客，留宿在她家，只能明天更了。
新一章里提及了锻炼，就推荐个健身操给亲们吧！想瘦身的或者想增重的都可以跳，很好的一套操：
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推荐第一个04年的，因为去年就从同学那弄的第一个，跳了一段时间，长了不少，而且肢体柔软了很多:P
今年发现又有新的了，都下了下来看了一遍，还是比较喜欢第一个，不过其他的可以等跳单一动作厌烦了，换换口味。
记得如果在剧烈运动的时候停下来，一定要先减缓运动，不能突然就不跳了。
还有个