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“好。”两女照着他的样子，站在他的两侧。</p>
胡小锋站起来，先帮她们整好姿势，然后说道：“蹲着的时候劲一定要先到整个脚掌，起的时候脚底的五根脚趾要像鸡爪一样死死的抠在地上，五个脚趾往下一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，两个膝盖自然而然就挺了起来，膝盖一挺，大腿的肌肉和筋络就会发力绷紧，然后在提腰，再收腹，这就是起的这下劲。”</p>
“而伏下的劲，你要把自己的脚掌想象成鸭或者鹅的蹼，伏下的时候五根脚趾放松张开，然后依次放松膝盖、大腿，最后腰坐下去，腹部股起来。”</p>
“注意，起伏的幅度不要过大，在起伏之间要不停的转换身体的重心，这样才能不使重心老落在一个地方，造成身体某些位置肌肉的的劳损。”</p>
“而且这样的练习还有一个非常实用和重要的好处，就是以后跟别人搏杀时，能更快的把握攻防时的中心变化。”</p>
两个聪明的女孩发现他讲的东西虽然有些形象化，但细想之下又颇有道理，而且是越往深想却感觉合理。</p>
不知不觉就照着胡小锋说的话，一步一步地坐了起来。</p>
“咦？真的好像不一样誒，这个感觉好奇特，”郭清袅惊讶地说道，旋即，她又想到了什么。</p>
“喂，胡小锋，我记得你说过，只有你成为你胡家的人才能学，你现在同时教了我们两个，是要选其中一个学的更好的当你媳妇吗？”</p>
哎～这些兵妹妹的性格就是飚，时时刻刻都把“斗争”这两个刻在自己的血液里。</p>
看着原本认真学习的谭雅马上警惕地抬起头看向他，并准备说话，胡小锋露出一个和蔼的微笑，走到郭清袅的旁边，突然甩起手中的小竹枝，对着她腰上就是一下。</p>
“啊！”</p>
郭清袅感觉好像被电到一般，肌肉瞬间受到刺激，腰一下提上了半寸。</p>
“我刚才说了，起伏的幅度不要过大，每个位置都有保持在三到四厘米之间的距离。每一次起伏，始终要把这一寸的距离蹲精准了，那一股劲，大不得，也小不得，所以专注一点。”</p>
“知道了。”郭清袅不敢再多说话。</p>
胡小锋又走到一直用眼睛瞪着他的谭雅旁边，用右手在她的挺翘上啪啪打了两下，同样也是电流游走的感觉，而且又是在这么敏感的位置，谭雅的脸难以控制的红了，整个身体都松软了下来。</p>
说过要打人，但这两下打人的感觉居然都不是正常的打击刺痛，而是这种奇怪的电击感，真是太奇特了。</p>
虽然谭雅的脸已通红，但胡小锋还在不依不饶地拍打着她的挺翘：“放松……放松……你不能再像学泰拳一样老是把全身的肌肉弄的这么紧张，形意的龙形桩你为什么一直在皮毛上徘徊，就是因为一直在泰拳这种紧张粗糙的心态中。”</p>
谭雅在他的拍打中，身体逐渐松弛了下来，不过脸却更红了，而这偏偏还不是因为害羞。</p>
胡小锋看她进入了正确的状态，只能依依不舍地放过了那只大蜜＊桃。</p>
“马步，是每个古武流派中都有的基础，和我家传的东西没有半点关系，所以我教给你们是没有任何问题的。”胡小锋笑眯眯地说道。</p>