因为环境变化，神经系统必须要对外界的刺激做出反应，这个反应很容易就会打破自身的平衡，所以必须要有自主神经系统。非自主神经系统就是体内神（自然）的意志，永远正确。不管你什么知识水平，自主神经都会用最科学最适宜的方法来保证你活下去。各种不适的感觉、痛觉是上天在提醒你，在与你对话。</p>
人的自主神经系统（植物神经系统）的不随意控制性，就是为了给人体一个相对稳定的内环境。</p>
自主神经系统是由交感神经系统和副交感神经系统两部分组成，支配和调节机体各器官，血管，平滑肌和腺体的活动和分泌，并参与内科调节葡萄糖，脂肪，水和电解质代谢，以及体温，睡眠和血压等两个系统分别会在大脑皮质及下丘脑的支配下，既拮抗又协调的调节器官的生理活动。如血糖平衡调节，水和无机盐的调节，免疫调节。保持温度、渗透压、酸碱度等的稳定，形成内稳态。</p>
生物钟保持的节律性，是时间上的稳定。在行为表现上则是习惯。</p>
拿减肥来说，你的大脑对体重的设定值是一个范围，超过上下范围都是很难的。减重10%，大脑会降低你的基础代谢率，所以必须少吃来维持瘦的体重。</p>
身体的所有部分，一次只接受一点小的改变，也只能做到小的改变，因为牵一发而动全身。我们称之为适应。所以，一次只能学一点点，一次只能减肥一点点。自然选择的方式是，每次只改变一点点，这一点点的变化有上阈限和下阈限。就像应激反应是自主神经的。只是控制环境那一步可以做到，之后的反应皆是自主神经的。</p>
发展必须在稳定的前提前，超出系统可调节的平衡，发展就不能实现，即使是好的变化，也必然是“揠苗助长”。也就是“物极必反”的道理。那么可以实现的发展变化就必须在上阈限和下阈限之间。而最快速的发展就是：无限接近上阈限。在新的变化状态下，不断提高上阈限。</p>
逆境造就天才。逆境的发生在上阈限之下，可以锻炼人的调节能力，人这样的快速成长可以成为造就的“天才”，但随机的逆境发生在可调节损失的上阈限之上，带来的就是身体损伤和心理损伤，心理损伤表现为各种各样的功能缺失和失调，难以整合成完整功能的系统。</p>
所以心理治疗要抓修复和协调。</p>
从治疗观上说，找到自身调节系统还能调节的地方来修复，或者找到创伤所损毁的调节系统，牵引拉线，帮助调节系统的恢复和重塑。</p>