意念力完全纳入内天地，唯一目的，就是与气劲一起防御侵入体内的巨大压力.宝儿心灵更趋平静，无忧无喜，脑海中只有一道道气流和压力。同时，他非常清楚，自己气劲全部衰竭的一刻，就是他被抛出瀑布的一刻。因此他一方面努力吞噬压力，另一方面却在尽量减少气劲的消耗。
这种锻体效果是宝儿想不到的，在这种巨大压力之下，无论体格和经脉，还是智慧气和“锻体功法”都得到无与伦比地磨炼。在巨压下，身体不断强韧，气劲更加凝炼，尤其锻体功法修炼中，对骨骼和经脉的洗髓更加彻底。
五分钟过去了，宝儿体内的智慧气气劲运转速度快了三四倍，由于长时间的“折磨”，身体和经脉负荷已经达到最大，不得不强化气劲的“截流”作用，来抵御威压。但是，宝儿也知道，这样做，坚持的时间将大大缩短，毕竟气劲运转越快，消耗也在加快。
除了还在修炼的孙帘外，所有人都在紧张地等候。已经超出正常时间数十倍了，他们甚至怀疑，宝儿是在坚持呢，还是根本就已经晕过去了呢？由于被水幕挡住，自然不得而知。当然，如果是前种情况，就有点不可思议，如果是后种情况，麻烦可就大了。那种既焦急又惊讶的心情，让他们难受得想吐血。两位新秀甚至忘了自己也是要锻炼的。
七分钟过去，宝儿还在苦苦坚持，但是意识告诉他，气劲已经步入衰竭的程度。“截流”的功效已经不及原来的三分之一，虽然流速越来越快。
第八分钟快要结束的时候，气劲完全消耗一空，纯粹是依靠身体在瀑布之下坚持。宝儿的意念力控制身体，迅速滑出瀑布。但是瀑布的威力实在太大，也就是十分之一秒的时间，犹如电流般的压力，轰得宝儿抛飞出数米之外。
“卟…卟…”空中的宝儿连续吐了两大口血，然后落在水里。
教练迅速掠过来，将宝儿拖出水面，心里暗暗发苦：“他可是宗主的孙儿，千万不要出问题！”但是在瀑布之下支持了八分钟，又让他震骇莫名。
即使被瀑布的力量震飞，宝儿仍然保持清醒的头脑，只是全身一点劲也没有，心里空乏的难受，显然这是严重的脱力现象。
宝儿二话没说，坐在岩石上，按照“锻体功法”的姿势，进行智慧气的调息。自从上午发现锻体的奥妙之后，他已经决定智慧气的修炼今后就以这种方式进行。显然，这两种功法的融合修炼，效果要比单独修炼好上几倍。而且经过瀑布冲击的锻炼，两种功法的融合修炼竟然更趋于完善，让宝儿有一种如获至宝的感觉。
一个多小时之后，孙帘首先醒来，看到宝儿的姿势倒是一愣。而后，经教练和新秀们七嘴八舌的述说，才知道刚才惊心动魄的一幕，更是呆住。十秒到八分钟，多大的跨距啊，而宝儿却在一日之间实现。
孙帘苦笑道：“看来，宝儿永远会给人惊奇！”
孙帘刚才修炼“锻体功法”整整一个半小时，稍微摸到了连贯修炼的窍门，但是由于以往选择性地修炼各个动作，造成现在很多姿势很难自然转换。不禁暗叹修炼方法的重要性，也下了决心要恶补以前的缺漏。
孙帘没有宝儿的“势”，也没有宝儿神奇的意念力，锻体功法还没进入门槛，因此在进入瀑布下第二十八秒的时候，就被无情的瀑布威压抛了出来。
孙帘被抛飞出来的时候，说了一句，以后经常挂在嘴边，并且名扬天下的话：“体格不等于实力。”对照自己和宝儿的情况，这句话充满了哲
不过孙帘还是比较欣慰，毕竟比昨天多坚持了四五秒钟，可见锻体功法还是有一点效果的。
又过了个把小时，宝儿完成八个连贯动作后自然醒转，全身伤势已经完全恢复，精神和气劲更是充沛无比。他知道意念力力和智慧气经过这次锻炼都有所提升，只是幅度不大而已。
孙帘一直在边上默默地等候。
而孙进和另一选手早就离开，成绩连十秒也没有达到，显然在瀑布的威压之下，他们已经失去了信心，对这项训练只有两个字可以表达感受——恐怖。
宝儿看时间已经不早，忙和孙帘跟随教练赶往训练场，参加下午的第二场训练。
在路上，宝儿告诉孙帘一些如何进入瀑布的秘密。
但是孙帘听了之后，就眉头紧蹙，显然他根本没法具备宝儿的那些条件，关键是意识方面的能力。