内劲是个屁，
人人都带艺。
咳嗽吐痰打喷嚏，
全都赖此力。
以上所举例，
个中有规律。
完成排泄谁出力？
功归呼吸肌。
若想练内力，
思量打喷嚏。
何处使劲怎用气，
心中牢牢记。
为啥说喷嚏？
喷嚏最给力。
时速超过百公里，
喷射好几米！
有人岔了气，
有人炸了肺，
阿嚏不把眼睛闭，
眼球一定飞出去！
深吸一口气，
猛然喷出去。
腹肌膈肌肋间肌，
大家齐努力。
模仿打喷嚏，
凝聚丹田力。
待到收发都随意，
出手鬼神泣！
哈哈哈……
吴朗说完之后，众人都大笑起来，尤其是廖佳怡更是笑得前仰后合，不停拍打着吴朗的肩膀。
“狼弟弟，看不出来，你还这么滴幽默，这顺口溜编的好，拉屎当然是屁股使劲，就是胯部整个肌肉群在用力啦，打喷嚏闭眼睛是人下意识的动作，虽然说的有些夸大其词，但的确很有道理，话糙理正，哈哈……”廖佳怡说完，搂着吴朗的脖子，摇晃个不停。
吴朗看着她，咧嘴笑了笑，没有说话。
廖佳怡笑着从椅子上站起来，走到空旷的地方，把脚上的人字拖一踢，赤脚站立，学着吴朗刚才太极拳的架势，缓缓伸手抬足，行云流水般的比划起来，和刚才吴朗所练的动作没有一点差别，形象十足，只是气势上弱了许多，每一个动作之后，竟然连带出三个虚影出来。
吴朗看得眼睛一亮，不由得点了点头，心中暗道：这假小子看着疯疯癫癫，说话不着调，想不到记忆力这么好，我练了一遍，她就学的丝毫不差，而且竟能打出"轨迹"来，修为真是不错，比她弟弟强太多了。
“狼弟弟，姐这几下耍的怎么样？给点评一下！”廖佳怡赤脚坐在吴朗身旁，深深得凝视着他。
“非常不错，你记忆力超群，小小年纪，竟能打出"轨迹"，天赋相当的高，他日成就不可限量。”吴朗看着她，赞赏道。
“狼弟弟，看你这话说的，我可是比你大三岁的，再说了，我哪儿小啦，姐凶着呢！”廖佳怡说完，身体往吴朗近前一贴，胸器逼人，霸气侧漏的瞪着他。
“廖姑娘，你厉害，你厉害，行了吧！”吴朗急忙把身体往后挪了挪，笑着连连点头。
“以后不许叫廖姑娘，叫我小怡，刚给你说过的，这么快就忘记啦？”廖佳怡大喊道。
小怡？不就是小姨的意思嘛，想占我便宜啊！
“我还是叫你佳怡吧，叫小怡容易让人产生误会。”吴朗笑道。
“嘿嘿，那叫我佳佳吧，朋友熟人都这么叫我。”廖佳怡眼睛一转，狡黠地笑道。
“佳……佳佳”吴朗叫完后，总觉得哪儿不对劲，可一时想不出来，微微一皱眉。
“嗯，嘿嘿……”廖佳怡盯着吴朗，拍着他的肩膀，连连点头，嘿嘿嘿地笑个不停。
廖傲天和廖夫人对视一眼，齐齐摇了摇头：这个疯丫头，又不知道要搞什么怪？
“姐，听阿朗继续说，别把我思路打乱了。”廖南星看着姐姐，说道。
“好，狼弟弟，请继续你的讲座吧！”廖佳怡依旧美眸紧盯着吴朗，轻咬着下唇。
吴朗装作没看见，继续说道：“内劲练法讲究松、小、慢，松是相对的，而不是绝对的，绝对的松只有死人才能做得到，只要你还有一口气，你就做不到绝对的松。所谓相对的松，是指该松的松，该紧的还是要紧的，松，指的是除了维持间架的那些对抗肌群保持适度的紧张外，其它肌群都要放松，松是一种状态，在这种状态下，少一分则散，多一分则僵。小，就是动作幅度不必过大，有个意思就行，初练之时，应意守所练之处，并适当用力，熟练之后则有意无意均可，有力无力都行。慢，就是将动作尽量放慢，才能体会到它的发力点，体会到各个骨节、肌肉的协调性，节奏性，不使一处忽略，这样才能使劲路通畅，发力迅猛。松、小、慢，就是练功要尽量地做到轻柔，缓慢，放松。一般情况，一组练习做四八呼足够了，有时间的话可以多做几组，一组练习之后，可适当做几次短促、劲爆的发力练习，一般不超过四次，多则容易受伤。”
廖傲天和廖夫人，左氏兄弟听得频频点头，眼中精光四射，看着吴朗。
廖南星一边听，一边双手不断比划着。