同时，熬夜会损害身体健康。
“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。
因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。
经常熬夜，还会导致内分泌紊乱，从而形成内分泌失调肥胖。
如果想成功减肥，一定要养成按时作息的习惯并长期坚持。
李铁如却总觉得自己睡眠太好，可能是体重剧增的原因；现在虽然不是很胖，为了防止进一步变胖，他想试一试熬夜这法子。
另一个细节让他有点心动，他见九天网吧里面，有许多喜欢包夜的年轻人，一个个都瘦骨伶仃的。
人家那些二十来岁的小伙子，瘦是正常现象；他们年轻，禁得起折腾，但是长期熬夜依旧不是好事。
周六晚上，李铁如兴冲冲地准备去三道牌楼北侧的九天网吧包夜。
路上见到测体重的，顺便测了一下，当前体重是一百四十五斤。
心道，记住这数字，看一看明早能不能减少？
他白天就上网好几个小时了，晚上再来包夜，其实精力已经不那么足了。
他准备半夜开始趴桌子睡一觉，精神了再继续玩。
很多包夜上网的年轻人都是这样的，其实根本不可能休息好；而且，他们大多数都是熬到实在一点精神也没有了时，才不得不想办法睡觉。
比如说，有趴桌子的，有蜷在椅子上的，还有找没人的”小黑屋“的。
李铁如上网，是准备多下下围棋。
去年在弈城围棋网，曾经冲上过5d；后来迅速跌落下来。
这次，他想再试试。
可是他不知道，这样想本身就又错了。
几年前，他就反复犯过同样的错误；比如说九七年、九八年，还有去年，想着要取得好成绩，成绩却一落千丈。
反之，没那么多想法时，相对成绩就好得多。
他这样，并不是很少见的现象；体育界重大比赛中，类似事情比比皆是。
为什么越想成功，越会失败？
在你渴望成功的时候，大脑处于的极度兴奋状态其实是一个谎言。
2001年斯坦福神经科学家克努森曾经做过一个实验，他扫描被测试者的大脑，让他们看到某个符号时，就期待自己赢钱，想赢钱，就按下一个按钮，以便获得奖励。
只要这个符号一出现，人类大脑中释放多巴胺的“奖励中心”就会发生反应，被试者也按下了按钮，得到了他们的奖励。
但当被试者真的赢了钱的时候，大脑里这个区域反而安静了下来。
大脑里另一个区域产生了赢钱的快感。
克努森证明了，多巴胺控制的是行动，而不是快乐。
当你渴望成功的时候，你往往能在那一时刻产生仿佛已经成功了的快感。
但是你要清楚地明白，这是大脑分泌多巴胺，靠对快乐的承诺让你不停的去工作，学习，从而达到自己的目标，产生真正的快乐，而不是让你直接产生快乐。
但是很多人往往在“渴望”行为中，就沉浸在高浓度多巴胺的兴奋之下，却忘了去真正的努力。
这个时候，你往往是把大脑的激励政策，误认为自己已经得到了“成功”。
多巴胺更不容忽视的一个作用就是会让你产生“及时行乐”的冲动（这也是人有些人越渴望成功越容易失败的原因）。