45岁之后的中老年女性可以根据体内荷尔蒙激素的数值高低，采用激素替代疗法。适量服用植物性雌性激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，可以延缓卵巢功能的衰退。
4、少盐、少糖、少咖啡钠的摄取量应在2200毫克（约6克食盐）以下，每天食用过多的盐，有增加高血压和心脏病的危险，对于有慢性肾病、肝病的中年妇女尤其不利。
每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的风险可增加3倍。少喝咖啡减少心脏病的发病率；中老年女性多吃糖，会加大肥胖症、糖尿病、高血压的危险性。
5保持运动习惯
40岁以上的女性应该要养成每天运动30分钟的习惯，例如健走、骑自行车、爬楼梯等。
6拒绝烟害
根据调查在40～50岁间死亡的男女，30％几乎都是罹患了和抽烟有关的疾病因而导致死亡的，抽烟会使人的平均寿命减少10年。<div>