若云掌真如牛三立所说，很简单，就是那么“四推”，即前推，上推，侧推、下推，在讲授一个个简单动作时，牛三立也强调：“你们先不要想那么多，先把这几个动作做规范了。”
太简单了，比广播操都简单！
不一会，三个女“弟子”都学会了，然后，牛三立开始传授心法，他的传授和当初杨一道长的传授还有所不同，因为牛三立记性好，杨一道长说一遍，牛三立就全记住了，而焦淑红有40有多岁了，记性又不好，讲解起来就有些费事，好在牛三立有耐心，还特别强调一点：“嫂子，其实，你也不要急，咱们先来个最简单的，你在手掌推出时，就加一个意念：我要把身体内的‘病气’推出去。”
焦淑红高兴地道：“好，好，这个好记，这个简单！”
牛三立笑道：“那行，你就按最简单的练。”
杨青茹道：“师傅，那我是按简单的练还是按复杂的练？”
牛三立道：“你自己定。”
杨青茹暗道：“那我也来简单的吧，我就加一个意念：让我的胸部快点大起来吧。”
阿月年龄小，就是觉得好玩，心想：“我也按简单的练吧，就加一个意念：让我的气息更长吧！”
从某种意义上，练歌也是“练气”，唱歌练的是“腹式呼吸法”，气功也是练的“腹式呼吸法”，所以，阿月自己都不知道，她的这一简单的想法，还真与练歌的要求相契合了。
三个女人都选择了简单。因为简单，更为专注；又因为专注，后来都练出了不错的效果。
三个女人，因为拜了同一个“师傅”，情感上也更亲密了。
回冠山乡的路上，牛三立、杨青茹和阿月的心情都复杂了些，上午出来的时候，牛三立还是“牛书记”，这会儿，已经成了“师傅”。
牛三立交待道：“练功的事，不要对外人说。”
二人连忙点头答应。
牛三立又道：“练功，主要是强身健体，增长智慧，不是用来摆脸的，做人才是第一位的，一辈子都要走正道，别给我这个师傅丢人。”
二人又连忙点头。
杨青茹本想还他一句：“师傅你也要走正道，别给我们做徒弟的丢人哩。”
想说，却没敢说。
这天晚上，牛三立自己在练功时，联想到白天“收徒”的事情，忽然有了些新的感受。
当初，杨一道长为什么会有意向自己传授若云掌？是因为自己确实想为传播若云山道教文化做点事，这是“善念”结“善缘”。
记得杨一道长说过：“你练一个月试试，一个月还练不出效果，就不必练了。”这也是在强调一个“缘”字。有没有“缘”，可能跟人的心态有关系。一个人如果想法太多，**太多，那能静得下来？静不下来，又怎么适合练功？又怎么能练出成效？
幸好，牛三立本身就是一个沉静的人，同时又是一个“有坐功”的书生，静极思动，也就特别适合修炼若云掌这种动静相兼的功法。用杨一道长的话，这就是“有缘”了。
若云掌看似简单，其实是动静相兼，这种功法最大的好处是不容易出偏差，手掌在推出的时候，身体内的“气”推出去了，这时候其实是一种“亏损”状态，但因为练功，人的身体又会自行弥补亏损，如同一个经常卖血的人，造血机能反而比一般人更强。
这里面有“舍”与“得”的关系。
杨一道长甚至不惜耗费自身的“真气”抢救危重病人，这同样是一种“舍”与“得”的关系，如果真气消耗了就补不回来了，杨一道长怕是早就玩完了！
自己什么时候也能象杨一道长那样发放“真气”救人呢？估计还不到时候，到时候了，杨一道长自会开口。
收徒弟这事，想来也挺有意思。
来冠山乡以后，先后收了二个徒弟：高佬和骚鸡，高佬本身就是一个比较淡泊的人，所以，他对若云掌有一种天然的亲切感，一下就接受了，尽管年龄偏大，依然很快就练出了成效。
骚鸡这人虽然有些小毛病，本质上还是一个老实人，又一心一意要振兴藤器厂，这也是“善缘”，又因为这个善缘，学了若云掌，这个若云掌又是跟乡里的牛书记学的，自然是格外用心。练功以后，身体改善了，脑子也灵光了，自信心也强了，后来才敢于一个人闯荡省城偷师学艺，居然还认识了陆海涛一家人。练功对他来说，有没有帮助呢？肯定是有的，现在乡里许多认识骚鸡的人，都说骚鸡简直变了一个人。