2008年1月25日，早上6：00分，湖人训练场。www.26dd.Cn
和往常一样，此时的洛杉矶正处于黎明之前，最为黑暗的阶段，大多数人，都还沉浸在睡梦之中。而这个时候会出现在训练场的，除了科比和斯派洛之外就不会再有别人了。
斯派洛今天特地提前赶到了训练场。斯派洛之所以提前赶到，主要目的就是为了做好请教科比的准备，毕竟取经于别人的话，自己却还别人之后到达的话，就显得太不礼貌了。
为了赶在科比之前达到训练馆可不是一件简单的事情。毕竟，斯派洛了解到，自从科比从他那里学习到吐纳之法后，每天用于睡觉的时间不到2个小时。减少睡眠之后，科比达到训练馆的时间都早的惊人。在这一点上，斯派洛也不得不佩服科比的毅力。即使已经取得如今这样的成就，科比依旧还是进行着自虐一般的训练。
“练习中投的诀窍吗？”刚刚来到训练馆的科比，就听到了斯派洛的请求，之后科比脸上露出了一丝玩味的神态。“怎么会想到和我请教这些东西？我想，你要进行这样的训练的话，球队会为你配置最好的训练师的。”
“前天输给火箭之后，我发现了自己的攻击范围是一个非常大的缺点，如果我当时可以扩大自己的攻击范围的话，那场比赛球队是不会输掉的，而我是一个渴望每一场胜利的人，所以我不希望会因为同样的原因再次的输球。”斯派洛回答道。“至于，为什么会想到你……我想，我有着现今联盟最为伟大的投篮大师作为队友，这样的情况下，我为什么还要那么费事饿去找什么训练师来单独指导呢？”
“哦，这样嘛？”听到斯派洛的回答，科比笑道，似乎赞同了斯派洛的说辞。“其实，关于投篮并没有什么特别的诀窍，想要掌握它最为关键的一点，就在于‘练习’！只要练的多了，练得勤快，自然而然就会掌握它，擅长它了。就好比我，即使达到我这样的程度下，每天我也至少都会进行2000个左右的投篮练习，只有这样，才能让这门最为基本的技巧达到炉火纯青的境界。”科比说着，捡起一个篮球，在三分线外直接一个跳投，篮球划出一道优美的弧线，直接落入篮网。“所以，投篮并没有什么特殊的诀窍，只要进行大量的练习就可以了，但是，你既然请教与我，那么我倒是可以告诉你一些我的心得，这样应该可以有助于你更好的练习。”
“哦？那么我洗耳恭听了。”斯派洛来了兴趣的答道。
“首先，我和你说说，投篮为什么要练这么多。其实，对于NBA的大多数后场球员来说，他们平时训练的投篮命中率都是非常的高的。毕竟，达到NBA这一层次的球员，各个层面都是最为顶尖的级别。而投篮是后场球员赖以生存的手段之一，所以哪怕只是一个龙套球员，他们的平时训练时候的投篮命中率也都会高的惊人。但是，即使如此，为什么他们一到比赛的时刻就无法保持命中率了呢？我只能说的是，那是他们练的太少了。毕竟，平时训练的时候都是空位投篮，而比赛的时候，我们绝大多数的投篮都是在对抗下完成的。这样的时刻，这样的情况下，命中率如何能像平时练习的时候呢？所以，投篮一定要多练，当练习到一定程度之后，你的身体，你的肌肉就会记住那种投篮的感觉，就会产生一种肌肉记忆来存储着你进球的感觉。而这种肌肉记忆，只有练习到一定的程度下才会产生，让身体的肌肉产生投篮的记忆，才能让你在任何情况，任何对抗之下轻松的把篮球放进篮筐。”
说着，科比示意斯派洛过来防守他。在斯派洛的贴身防守下，科比轻松的一个背转身后仰跳投投进了这个篮球。
“我之所以能在严重的身体对抗下还能保持这么高的命中率，完全是因为我的身体已经习惯了这种进球的感觉，这已经成为了我的本能，所以，我给你的第一个忠告就是，勤加练习，让这种感觉成为身体的本能！”